درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز موضوع این بخش از آسان طب است. پوکی استخوان از بیماری های شایعی است که که اکثر افراد به مرور دچار ان می شوند و دایم با استخوان درد و صدا دادن استخوان ها مواجه می شوند. اما باید بدانید که شما میتوانید با داروهای گیاهی زیر پوکی استخوان را درمان کنید.

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز چگونه است ؟

به گزارش مجله پزشکی آسان طب ، از علایم پوکی استخوان میتوان به کمر درد، تغییر شکل ستون فقرات به شکل قوز کردن، کاهش قد، بروز شکستگی با ضربه ضعیف به ویژه در ناحیه استخوان ران و بازو، درد ناگهانی پشت  و ….. اشاره کردو همچنین گاهی پوکی استخوان علامتی ندارد.

به طور کلی میتوان گفت برای درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز باید از ماست، شیر، گیلاس، آلبالو، زغال اخته، روغن ماهی، پرتقال، گوجه فرنگی، یونجه، کلم، آلو بخارا و …. به مقدار زیاد استفاده کنید.

همپنین برای درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز میتوانید ریشه چله داغی را با روغن حیوانی بپزید . سپس ان را روی پارچه بمالید و به مدت 2 روز بر روی مفاصلتان ببندید تا جواب بگیرید.

یکی دیگر از راههای درمان پوکی استخوان استفاده از 500 گرم نسترن و 200 گرم انجیر است. برای اینکار کافیست این مواد را با هم مخلوط کرده و به مدت 5 ساعت در قوری چینی دم نمایید. وقتی که خوب دم کشید آن را صاف کرده و بنوشید. روز بعد روی همان دم کرده آب جوش بریزید و بگذارید دوباره 5 ساعت بماند، سپس صاف کرده و آن را بخورید. تا هفت روز این کار را انجام دهید تا کم کم نتیجه بگیرید.

درمان پوکی استخوان با عرقیات گیاهی هم امکان پذیر است . شما میتوانید از عرقیاتی مثل عرق آویشن، بولاغ اوتی، بید، گل سرخ، زنیان، مرزه و عرق باباآدم برای درمان پوکی استخوان استفاده کنید.

مصرف قهوه و چربی برای این مشکل توصیه نمی شود.

این را هم بخوانید : ژلاتین،دشمن پوکی استخوان

به گزارش آسان طب ریشه زردچوبه هم برای درمان درد مفاصل و درمان پوکی استخوان توصیه می شود.

جوشانده‌ گیاه گزنه برای پیشگیری از پوکی استخوان  مناسب است. چون پوکی استخوان در نتیجه‌ از بین رفتن املاح معدنی از بدن بوجود می اید و این گیاه کمک زیادی در این زمینه به ما می کند.

در برخی موارد با توصیه پزشک طب سنتی انجام حجامت برای کاهش دردهای استخوانی و مفصلی مجاز است.

مصرف روزانه مخلوط آسیاب شده از پوسته جوشیده تخم مرغ با عسل نیز توصیه شده است .

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز با سنجد

به گفته ی دکتر علی شهیدی زندی ، ‌تنها کمبود کلسیم و ویتامین D در بروزی پوکی استخوان نقش ندارند. کمبود گروهی از املاح و عناصر به صورت هم زمان هم میتواند موجب بروز پوکی استخوان و آرتروز شود.

میوه سنجد و گل بهاره سنجد، دارای منابع قابل توجهی از املاح و عناصر می باشد که از پوکط استخوان جلوگیری می کند. سنجد جاوی موادی مثل روی، ‌مس، کروم و منیزیم می باشد.

سنجد دارای اسید فولیک فراوان و ویتامین c زیاد است. جالب است بدانید که مصرف پودر سنجد به همراه شیر ( منبع کلسیم  ) موجب جلوگیری و درمان پوکی استخوان می شود. حتی شما میتوانید پودر سنجد را با شیر مخلوط کرده و میل کنید.

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز با آلو

طبق اطلاعات بدست آمده خوردن آلو برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می شود. آلو  دارای پلی فنول ها بوده و یک آنتی اکسیدانمی باشد. همچنین آلو خشک منبع خوبی از مس، است که درتقویت استخوان تاثیر گذار می باشد. توصیه می شود که افراد در همه سنین روزانه ۲-۳ آلو خشک بخورند.

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز با سیب

مصرف سیب هم میتواند موجب درمان آرتروز شود. ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول و فلاونوئیدها در سیب موجب سالم نگه داشتن استخوانها خواهد شد. به گفته محققان فرانسوی، فلاونوئید به نام phloridzin در سیب به زنان یائسه کمک میکند تا تراکم استخوان را افزایش دهد و التهاب مفاصل را درمان کند

درمان پوکی استخوان با روغن نارگیل

برای حل مشکل پوکی استخوان می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. روغن نارگیل می تواند عوارض ناشی از کمبود استروژن از جمله از دست دادن تراکم استخوان را جبران کند. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در روغن نارگیل موجب حفظ ساختار استخوان شده و  به علت تغییرات هورمونی سبب جلوگیری از ارتروز خواهد شد.

باید بدانید که روغن نارگیل به جذب کلسیم و منیزیم که برای توسعه و نگهداری استخوانهای قوی لازم است ، کمک می کند.

شما میتوانید هر روز سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنید.

درمان آرتروز با شیر بادام

شیر بادام  دارای مقدار زیادی کلسیم است و  همینطور که میدانید کلسیم برای درمان پوکی استخوان عالیست. به علاوه، فلاونوئیدها در بادام تعداد رادیکال های آزاد در بدن را کم می کند که این کار هم از پوکی استخوان پیشگیری میکند.

شیر بادام دارای منیزیم، منگنز و پتاسیم میباشد که سلامت استخوانها را تامین می کند.

برای استفاده از خواص شیربادام کافیست یک فنجان بادام را شب قبل خیس کنید. سپس روز بعد پوست آن را بکنید و در آسیاب بریزید. روی ان هم دو تا دو و نیم فنجان آب بریزید. ان را حسابی مخلوط کنید تا پوره صافی بدست می آید ، کمی پودر دارچین و عسل برای طعم دادن به ان بزنید و دوباره مخلوطش کنید.

حال این ترکیب را از صافی رد کنید. شیر بادام شما اماده است. میتوانید ان را هر روز میل کنید.

درمان آرتروز و درمان پوکی استخوان با دانه کنجد

دانه کنجد دارای کلسیم زیادی است و  برای سلامت استخوان توصیه می شود. کنجد همچنین دارای منیزیم، منگنز، مس، روی، فسفر و ویتامین K و D است که برای سلامتی استخوان مفید است.

شما میتوانید هر روز صبح تعدادی کنجد سفید بوداده  را بجوید.

همچنین میتوانید یک قاشق چای خوری کنجد بو داده را در یک فنجان شیر گرم ترکیب کرده و روزی دوبار آن را بنوشید.

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز با روغن ماهی

مکمل های روغن ماهی تراکم استخوان را کاهش داده و به سلامت استخوان کمک میکند.  چون روغن ماهی دارای امگا ۳  اسیدهای چرب ضروری و ویتامین D می باشد.

شما میتوانید  ۱۰۰۰ میلی گرم از مکمل های روغن ماهی را یک بار در روز با یک وعده غذایی میل کنید.

همچنین می توانید ماهی آب های سرد مانند ماهی آزاد را استفاده کنید.

جلوگیری از پوکی استخوان و درمان پوکی استخوان با آناناس

آناناس دارای منگنز زیادی است و به درمان پوکی استخوان کمک می کند. کمبود منگنز موجب مشکلات استخوان و پوکی استخوان خواهد شد. به این نکته حتما توجه کنید و مواد خوراکی که منگنز دارد را حتما مصرف کنید.

روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود ۷۵ درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند.

درمان پوکی استخوان با تخم گشنیز

گشنیز مواد معدنی زیادی مانند کلسیم، پتاسیم و منگنز همراه با منیزیم و آهن دارد که به شدت برای سلامتی استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان مفید است.

برای استفاده از خواص پوکی استخوان باید دو قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم حل کرده و حدود پنج تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. میتوانید کمی عسل برای طعم دار کردن به ان اضافه کنید.

درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز با لذت بردن از خورشید

ویتامین D  در درمان پوکی استخوان تاثیر زیادی خواهد گذاشت. همانطور که میدانید یکی از بهترین منابع طبیعی ویتامین D نور خورشید است. همچنین میتوانید قرص ویتامین d را مصرف کنید.

برای افزایش ویتامین D میتوانید هرروز صبح به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در افتاب قرار گیرید تا ویتامین D در بدن تولید شود. البته کرم ضد افتاب را فراموش نکنید.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره راههای درمان پوکی استخوان یا درمان آرتروز تقدیمتان کردیم استفاده لازم را برده باشید.