فواید نماز برای سلامتی بدن جسم و روح

فواید نماز برای سلامتی بسیار است. نماز فقط از لحاظ شرعی سفارش نشده است. بلکه پزشکان و روانشناسان بر فواید نماز تاکید کرده اند و آن را امری مفید برای سلامت روح و روان می دانند. یکی از فواید نماز تقویت ماهیچه ها و جلوگیری از خشک شدن بدن است. همچنین یکی دیگر از فواید نماز خواندن آرامش اعصاب و کاهش استرس و اضطراب است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره مهمترین فواید نماز برای سلامتی اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

فواید نماز برای سلامتی

نماز یک فریضه الهی است که در کنار فواید دینی اش برای سلامت روح و جسم هم ضروری است.

فواید نماز برای سلامتی هنگام سجده

به گزارش مجله پزشکی آسان طب یکی از فواید نماز برای سلامتی تقویت مهره‌های گردن و همچنین درمان دیسک و مشکلات ستون فقرات گردن و کمر است. همچنین در هنگام سجده جریان خون مغز افزایش یافته و موجب قدرت درک و فهم و آرامش فرد و همچنین شادی و نشاط او خواهد شد.

فواید نماز برای سلامتی هنگام نشستن

حتی زمانی که بین دو سجده یا بعد از آن نشسته اید فواید نماز خواندن به شما می رسد. به عنوان مثال از فواید نماز خواندن در هنگامی که نشسته اید میتوان به تقویت عضلات پاها، ران ها و کمک به نفخ معده و روده و بهبود فتق اشاره کرد.

فواید نماز برای سلامتی هنگام ایستادن 

وقتی که شما در هنگام نماز خواندن ایستاده اید حالت تعادلی بدن و قسمت مرکزی مخچه که محل کنترل اعمال و حرکات ارادی است حفظ می شود. همچنین به گفته محققان، ثابت و خیره شدن چشم‌ها در نماز به یک نقطه موجب بهبود و رفع نواقصی مانند نزدیک بینی خواهد شد. با تمرکز در هنگام نماز جریان فکر هم  آرام و متعادل می‌ گردد.

فواید نماز برای سلامتی هنگام رکوع

از فواید نماز خواندن در هنگام رکوع نماز میتوان به مواردی مانند تقویت ماهیچه‌های شکم، حفظ دستگاه گوارش، پیشگیری از سوء هاضمه و بی‌اشتهایی، تقویت ماهیچه ستون مهره‌ها، گردن، دست‌ها، ساق پا و ران‌ها و … اشاره کرد.

پیشگیری و درمان سرطان‌های پروستات و سینه

طبق اطلاعات بدست آمده افزایش هورمون ملاتونین هنگام بیداری برای نماز صبح، از پیری زودرس آلزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند. و همچنین افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب باعث حفظ سلول‌های مغز و شکوفایی نیروی فکر و اندیشه خواهد شد. این هورمون هنگام نماز صبح و شب باعث افزایش توان گلبول‌های سفید در مکانیسم دفاعی بدن و در برابر کلسترول و تنگی عروق می‌شود.

تاثیر نماز بر طول عمر انسان

یکی از فواید نماز برای سلامتی افزایش طول عمر است. طبق بررسی های بدست آمده افزایش هورمون‌های همچون کورتیزول، ملاتونین و دوپامین در بیداری نماز شب و سحر باعث سلامتی و طول عمر خواهد شد.

فواید نماز برای سلامتی و درمان افسردگی

یکی از فواید نماز برای سلامتی درمان اضطراب، استرس و افسردگی است. در بیماران افسرده مرحله خواب REM آنان نسبت به افراد عادی بیشتر است یعنی زمان بیشتری را در مرحله REM به سر می‌برند. این امر موجب خواب‌های آشفته و پریشان می‌شود. بیدار شدن برای نماز صبح باعث می‌شود که فرد از ورود به مرحله REM گرفته شده و موجب کوتاه شدن آن می شود. و این مساله یعنی خواندن نماز صبح یکی از راههای درمان افسردگی است.

فواید نماز برای سلامتی و شادابی و نشاط 

یکی دیگر از فواید نماز برای سلامتی جلوگیری از فشارهای عصبی و استرس است. بیدار شدن برای نماز صبح موجب افزایش هورمون کورتیزول شده که این هورمون حالت شادی و نشاط  به افراد می دهد و آنها را از فشارهای عصبی دور می کند.