روغن لیمو و آشنایی با خواص مهم آن

لیمو یکی از انواع مرکبات است که از درختی به اسم C. limon به دست می‌آید. معمولاً درختچه‌های این گونه تا 4 متر نیز ارتفاع پیدا می‌کنند. مشاهدات حاکی از این است که لیمو بومی مناطق مدیترانه‌ای مانند اسپانیا و یونان می‌باشد. در بعضی از استان‌های ایران مانند گیلان و مازندران نیز، این میوه قابلیت پرورش دادن دارد. به دلیل طعم خاص این میوه، از آن در موارد زیادی مانند آشپزی استفاده می‌شود. یکی از مهم‌ترین محصولاتی که با استفاده از این میوه تولید می‌شود، روغن لیمو است که در موارد بهداشتی، فواید فراوانی دارد. اگر دوست دارید بیشتر با خواص روغن لیمو آشنا شوید، ما را در ادامه این مقاله همراهی کنید.

خواص روغن لیمو

بیشتر خواص و فوایدی که به روغن لیمو نسبت می‌دهند، به دلیل مواد مغذی موجود در آن می‌باشد. بدون تردید مهم‌ترین این مواد اسید سیتریک است که مزه ترش لیمو نیز به آن بستگی دارد. علاوه بر این، بر اساس سایت معتبر سالم‌ترین غذاهای دنیا World’s Healthiest Foods، یک فنجان لیمو می‌تواند بیش از 35 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را فراهم کند. همچنین در این میوه، مواد مغذی دیگری مانند فولات، پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و منگنز نیز وجود دارد. وجود چنین مواد باارزشی و طیف گسترده‌ای از آنتی اکسیدان ها باعث شده تا مصرف روغن لیمو برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید باشد.

کاهش استرس

یکی از مهم‌ترین خواص مصرف روغن لیمو کاهش استرس و اضطراب می‌باشد. این موضوع اهمیت خود را زمانی نشان می‌دهد، که بدانید بیش از 50 درصد بیماری‌ها و مشکلات سلامتی ناشی از استرس هستند. طبیعت این روغن آرام است بنابراین با استفاده از آن می‌شود بر خستگی ذهنی، خستگی، سرگیجه، اضطراب، عصبانیت و تنش عصبی غلبه کرد. جالب است بدانید که از عطر این روغن در ادارات و شرکت‌ها برای بالا بردن سطح تمرکز و هوشیاری کارمندان استفاده می‌شود. آزمایشات زیادی در این زمینه انجام شده که اکثر آنها این امر را تأیید می‌کنند.

تقویت دستگاه ایمنی

همان گونه که در بالا نیز اشاره کردیم، در این میوه مقادیر قابل توجه از ویتامین C وجود دارد. در سال 2001 دانشمندان نروژی اثبات کردند که بدن برای ساخت گلبول‌های سفید، به این ویتامین نیاز دارد. این بدان معنی است که با مصرف ویتامین C، تعداد گلبول‌های سفید بیشتر می‌شود که این موضوع به تقویت دستگاه ایمنی بدن شما کمک می‌کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در لیمو نیز قادر هستند تا با خنثی کردن اثر رادیکال‌های آزاد، شانس ابتلا به بیماری‌های مزمن را تا حد زیادی کاهش بدهند.

درمان آسم

یکی دیگر از بیماری‌هایی که می‌توان با مصرف این روغن درمان کرد، آسم می‌باشد. آسم یک بیماری التهابی است که خود را در مجاری‌های تنفسی نشان می‌دهد. این روغن می‌تواند به دو صورت به شما کمک کند. اول این که ویژگی‌های ضد التهابی موجود در لیمو قادر هستند التهابات مجاری تنفسی را کاهش بدهند. در وهله دوم نیز، ترکیبات موجود در روغن لیمو می‌توانند اسپاسم را از بین ببرند. همچنین استنشاق عطر این روغن باعث تصفیه مسیر تنفسی بینی و سینوس‌ها می‌شود. کتب طب یونانی نشان می‌دهد که استفاده از این روش، سابقه چند هزار ساله دارد.

بهبود سلامت پوست

اگر شما هم از مشکلاتی مانند خشکی پوست، آکنه و اگزما رنج می‌برید، پیشنهاد می‌دهیم که از این روغن استفاده کنید. ترکیبات موجود در لیمو باعث مرطوب شدن پوست شما می‌شوند. این موضوع در باز کردن منافذ پوستی تأثیر دارد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های یافت شده در این میوه تأثیر منفی رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند. رادیکال‌های آزاد سلول‌های پوستی را اکسیده می‌کنند که این موضوع منجر به کاهش عمر سلول‌های پوستی و پیری زودرس می‌شود. امروزه از عصاره این میوه در ساخت بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می‌شود.

درمان بی خوابی

خواب کافی یکی از مهم‌ترین مؤلفه های سلامت عمومی بدن می‌باشد. افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند، معمولاً دچار مشکلات مختلفی می‌شوند که بعضی از آنها به صورت مستقیم بر روی زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارند. آمارهای موسسه بهداشت و سلامت ایالات متحده آمریکا نشان می‌دهد که بیش از 35 درصد آمریکایی‌ها از بی خوابی رنج می‌برند. استفاده از این روغن همان طور که در بالا نیز گفته شد، استرس را از شما دور می‌کند. با کم شدن استرس و تنش‌های عصبی شما می‌توانید به راحتی به خواب بروید.

منبع: https://mag.asanteb.com