تغذیه سالم

تغذیه

غذاهای کاهش دهنده اضطراب + افزایش دهنده استرس
غذاهای کاهش دهنده اضطراب به دسته های مختلف تقسیم می شود. پروتئین ها از گروههای غذایی هستند که در کاهش اضطراب تاثیر گذارند. همچنین موز میتوان به درمان اضطراب شما کمک کند. از دیگر غذاهای کاهش دهنده اضطراب میتوان به کیوی، چای اولانگ، قهوه و … اشاره کرد. در این بخش…
بیشتر بخوانید »
دهان و دندان

علت و درمان افت دهان با داروهای گیاهی و پزشکی
درمان افت دهان روشهای مختلفی دارد. افت دهان یکی از مشکلات دهانی است که به دلایل مختلف در داخل دهان ایجاد می شود. برای درمان افت دهان اکثرا دهانشویه استفاده می شود. همچنین باید بهداشت دهانی رعایت شود. یکی از داروهای گیاهی برای درمان افت دهان ، گیاه پنیرک است…
بیشتر بخوانید »
سلامت

سندروم روده و استفاده نامناسب از مواد غذایی
سندروم روده و استفاده نامناسب از مواد غذایی رابطه مستقیمی با هم دارند. شما میتوانید با تغذیه مناسب از خیلی از بیماری های روده پیشگیری کنید. مثلا شیر به بدن خیلی از افراد نمی سازد. آنها میتوانند به جای آن از شیر نارگیل طبیعی استفاده کنند. همچنین به جای حبوبات…
بیشتر بخوانید »
تغذیه

معرفی رژیم غذایی مناسب برای تندرستی
رژیم غذایی مناسب با سلامتی ما رابطه مستقیم دارد. شما باید غذاهای مفید مثل سبزیجات، میوه ها ، گوشت سفید و کمی گوشت قرمز و … را در وعده های خود گنجانده و تا میتوانید غذاهای چرب و سرخ شده را مصرف نکنید. بهترین خوراکیها برای سلامت میوه و سبزیست…
بیشتر بخوانید »
تغذیه

تاثیر مواد غذایى بر روى کلسیم بدن
تاثیر مواد غذایى بر روى کلسیم بدن موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. برخی از مواد غذایی به جذب کلسیم بدن کمک کرده و برخی قدرت جذب آن را می کاهند. مثلا مصرف بیش از حد پروتئین میتواند باعث کاهش جذب کلسیم شود. همچنین مصرف زیاد نمک…
بیشتر بخوانید »
سلامت

سیگاری ها چی بخورند ؟ رژیم غذایی افراد سیگاری
سیگاری ها چی بخورند ؟ اول از همه باید بدانید که سیگار برای شما سم است و عمرتان را کاهش داده و بیماری هایتان را افزایش می دهد. حال اگر سیگاری هستید لااقل رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تا این اسیب ها دو چندان نشوند. در این بخش از مجله…
بیشتر بخوانید »
سبک زندگی

وسایل لازم در آشپزخانه برای تغذیه سالم
اشپزخانه یکی از بخش های مهم است که باید در ان همه وسایل لازم و ضروری برای حفظ آرامش ما باشد. تغذیه سالم و مناسب یکی از مهمترین اهداف زندگی هر فردی است که برای رسیدن به ان باید وسایل لازم را هم داشته باشیم. در این بخش از سایت…
بیشتر بخوانید »
تغذیه

چگونه از تغذیه مناسب برخوردار شویم؟
تغذیه مناسب برای سلامتی و پیشگیری از بیماری ها ضروری است. ما باید در وعده های غذایی خود انواع مواد ضروری را بگنجانیم تا همه مواد به بدن ما برسد. تا جایی که میتوانیم باید مصرف میوه و سبزی را افزایش و مصرف نمک و چربی را هم کاهش دهیم.…
بیشتر بخوانید »
تغذیه

معرفی غذاهای مفید برای قلب سالم
یکی از اعضای مهم بدن قلب است. در واقع اگر قلب مریض باشد یا دچار ناراحتی شود؛ تمام بدن نیز درگیر بیماری می شوند. یکی از عوامل موثر در سلامت قلب و داشتن قلب سالم تغذیه سالم و مناسب قلب است. در این بخش چند مورد از غذاهای مفید برای…
بیشتر بخوانید »
پوست مو و زیبایی

10 تغذیه سالم برای داشتن موهای زیبا و شاداب و تقویت مو
داشتن موهای زیبا و شاداب نیاز به تغذیه مناسب دارد. شما فقط نباید به فکر شامپوهای خوب باشید. تغذیه تان را هم اصلاح کنید ، چون مواد مغذی با تغذیه هم به موهای شما خواهد رسید. به عنوان مثال برای تقویت و زیبایی مو عدس بسیار مفید است. همچنین خوردن…
بیشتر بخوانید »

1
2
3
4
5
»