کاهش کارایی

خواب کم و بررسی تاثیرات منفی آن بر بدن

خواب کم و کم خوابی برای سلامتی بدن بسیار مضر است. به همان اندازه که خواب زیاد به سیستم ایمنی بدن آسیب میزند. همچنین خواب کم باعث آسیب های شغلی در محل کار و آسیب های درسی در محل تحصیل خواهد شد. بدن حدودا به 7-9 ساعت خواب نیاز دارد…