5 راه درمان فشار خون بالا در طب سنتی
درمان فشار خون بالا در طب سنتی روشهای گوناگونی دارد. اول از همه یادتان باشد مصرف نمک را به شدت کاهش دهید. همچنین حرص و جوش برای شما سم است. برای درمان فشار خون بالا میتوانید از نارگیل، فلفل قرمز، آب پیاز و خوراکی های دیگری استفاده کنید. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب روشهای طبیعی درمان فشار خون بالا را به شما معرفی می کنیم. امیدواریم از این بخش استفاده لازم را بکنید.
درمان فشار خون بالا
برخلاف آن چه تصور می شود نیازی نیست برای کاهش فشار خون تان به ورزش های سنگین و یا رژیم های غذایی سرسخت متوسل شوید. کافی است با شناخت ۵ ماده ی غذایی اساسی، فشار خون تان را به مرور زمان کاهش دهید.
همچنین شما میتوانید علائم ، تشخیص و راههای درمان فشار خون را در این لینک ( علائم فشار خون ) مشاهده و مطالعه کنید.
۱- آب نارگیل در درمان فشار خون بالا موثر است
افراد مبتلا به فشار خون بالا باید آب کافی مصرف کنند. نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب به این افراد توصیه می شود. می توانید به جای آب از آب نارگیل استفاده کنید که برای فشار خون بسیار مفید است.
پژوهشی در سال ۲۰۰۵ نشان داد که آب نارگیل سرشار از پتاسیم، منیزم و ویتامین C است و به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. علاوه بر آب نارگیل، می توانید از روغن نارگیل هم در آشپزی استفاده کنید.
۲- فلفل قرمز خوراکی ای مفید برای درمان فشار خون بالا
افراد مبتلا به فشار خون خفیف می توانند از فواید فلفل قرمز بهره ببرند.به گزارش آسان طب؛فلفل قرمز از تجمع پلاکت ها و مسدود شدن رگ خونی جلوگیری می کنند و جریان خون را بهبود می بخشد.
می توانید کمی فلفل قرمز به سالاد میوه یا سبزیجات یا سوپ های خود اضافه کنید.
۳- آب پیاز پایین آورنده فشار خون درمان فشار خون بالا
پیاز حاوی فلاونول و آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که باعث کاهش فشار خون می شود.
• سعی کنید روزی یک پیاز خام متوسط بخورید.
• می توانید ۱ و ½ قاشق چای خوری آب پیاز را با همین میزان عسل ترکیب کنید و یک تا دو هفته، روزی دو بار از این ترکیب استفاده کنند.
۴- عسل ماده ای طبیعی برای درمان فشار خون بالا
عسل، فشار به قلب را کاهش می دهد و اثر آرام بخشی روی رگ های خونی دارد و به همین دلیل، به کاهش فشار خون کمک می کند.
• هر روز صبح با معده ی خالی، دو قاشق چای خوری عسل بخورید.
• می توانید یک قاشق چای خوری عسل را با همین میزان آب زنجبیل و دو قاشق چای خوری پودر زیره ی سبز ترکیب کنید. روزی دو بار از این ترکیب بخورید.
• یک راه مؤثر دیگر این است که میزان برابری از آب ریحان و عسل را با هم مخلوط کنید و هر روز با معده ی خالی، بخورید.
۵- تخم شنبلیله و درمان فشار خون بالا
تخم شنبلیله ماده ی بسیار مؤثری برای کاهش فشار خون است زیرا پتاسیم و فیبر غذایی بالایی دارد.
۱- یک تا دو قاشق چای خوری تخم شنبلیله را به مدت دو دقیقه در آب بجوشانید و سپس، آن را صاف کنید.
۲- دانه ها را له کنید و خمیری درست کنید.
۳- روزی دو بار، یک بار صبح با معده ی خالی و یک بار عصر، از این خمیر بخورید. این درمان را دو تا سه ماه ادامه دهید تا بهبود چشمگیری را در سطح فشار خون خود مشاهده کنید.
علاوه بر استفاده از این درمان های طبیعی، باید از دستورات پزشک و توصیه های تغذیه ای او پیروی کنید و به طور مرتب، در جلسات معاینه شرکت کنید.
شما میتوانید فواید ورزش و تاثیرات آن بر فشار خون را در این لینک ( درمان فشار خون ) مطالعه کنید
زنگ تفریح : با میوه تاماریلو فشار خون خود را کنترل کنید
درمان فشار خون بالا راههای مختلفی دارد که در بالا به ان اشاره کردیم . همچنین یادتان باشد که نمک برای شما سم است. پس غذاهای شور نخورید.
همچنین بر اعصابتان مسلط باشید . چون عصبی شدن هم موجب فشار خون بالا می شود.
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب درباره فشار خون بالا تقدیمتان کردیم بهره مند شده باشید.
