افزایش سرعت رشد ناخن و ارائه روش‌های موثر برای آن
افراد زیادی هستند که علاقه زیادی به نگه داشتن ناخن و رسیدگی به آنها دارند، ناخن‌ها از انگشتانتان محافظت کرده و یکی از کارهایی که به راحتی با آن قابل انجام بوده و بسیار لذت‌بخش نیز می‌باشد، خارش دادن بخش‌هایی از بدن است. بعضی از افراد زمانی که ناخنشان می‌شکند تمایل دارند تا با انجام روش‌هایی به افزایش سرعت رشد ناخن کمک نمایند. داشتن ناخن‌های سالم قطعا به شما و دستانتان کمک خواهند کرد، در تایپ کردن، اجرای موسیقی با ابزارآلات خاص و حتی کارهای روزانه می‌توانند مفید به فایده باشند. قصد داریم تا روش‌های افزایش سرعت رشد ناخن را برایتان مورد بررسی قرار دهیم.
افزایش سرعت رشد ناخن و بررسی آن
علاقه‌مندان به مجله پزشکی آسان طب؛ همانطور که استحضار دارید، داروهای زیادی تحت عنوان افزایش سرعت رشد ناخن در حال عرضه و فروش هستند اما باید بدانید که آنها تاثیری در افزایش سرعت رشد ناخن نداشته و تنها سبب افزایش استحکام آن خواهد شد. در این مطلب به موضوعات زیر خواهیم پرداخت:
چگونگی رشد ناخن‌ها
افسانه‌های رشد ناخن
رژیم غذایی برای سلامتی ناخن
درمان‌های خانگی
برخی از حقایق در رابطه با افزایش سرعت رشد ناخن:
ناخن‌ها به طور متوسط چیزی در حدود 3.5 میلی‌متر در هر ماه رشد خواهند کرد
عوامل مختلفی از جمله سلامت عمومی، تغذیه و مراقبت از ناخن می‌توانند بر رشد ناخن موثر باشند
بدون لوسیون ویژه یا ناخن لهستانی می‌توان کارهایی خوبی انجام داد
ناخن‌های قوی‌تر احتمال افزایش رشد سریع‌تری نیز دارند
چگونه ناخن‌ها رشد می‌کنند؟
درک مسئله چگونگی رشد ناخن می‌تواند تغییرات خوبی را در شیوه زندگی و سلامت ناخن به وجود آورد.
صفحه ناخن
سخت‌ترین بخش ناخن، صفحه آن است، این صفحه از پروتئین کراتین شکل گرفته است. این صفحه از بافت زنده تشکیل نشده و بنابراین بهبود صفحه ناخن نیز امکان‌پذیر نیست.
تخت ناخن
اصطلاحا به بافت زیر ناخن، تخت ناخن گفته می‌شود، اگر ناخن در زیر نوک انگشتان شکسته شود ممکن است این بخش در معرض آسیب قرار بگیرد. جالب است بدانید، در پایه ناخن یک ساختار ماتریکس بوده که در آن نقطه شروع رشد به حساب می‌آید. رویکردهای بلند مدت برای سلامتی ناخن می‌تواند برای کسانیکه علاقه زیادی به این بخش از بدنشان دارد مفید باشد.
افسانه‌های رشد ناخن
برخی از افراد فکر می‌کنند که با رنگ کردن و نقاشی کردن می‌توانند ناخن‌های با کیفیتی داشته باشند در حالیکه این موضوع درست نیست. همچنین این یک باور غلط و افسانه است که ویتامین‌ها بر افزایش سرعت رشد ناخن تاثیرگذارند، آنها شاید بتوانند تنها ناخن را قوی‌تر کرده و از شکسته شدن آن جلوگیری به عمل آورند.
انواع ژل و پودرهایی که توسط علاقه‌مندان به ناخن مورد استفاده قرار می‌گیرد می‌تواند نتایج عکسی را رقم بزند، حتی کسانی که از استون برای پاک کردن رنگ‌های روی ناخن استفاده می‌کنند باعث ضعیف شدن ناخن‌هایشان خواهند شد.
رژیم غذایی و سلامتی ناخن
مانند تمامی بخش‌های بدن، ناخن‌ها نیز برای افزایش سرعت رشد و بهبود وضعیتشان نیاز به یک رژیم غذایی خوب همانند پروتئین، آب، میوه، سبزیجات و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی دارند. به عنوان مثال، افرادی که به اندازه کافی آهن دریافت نمی‌کنند ممکن است ناخن‌های شکننده و یا ناخن‌های دندانی داشته باشند.
توجه داشته باشید که کمبود پروتئین می‌تواند دشمن درجه اول ناخن‌ها باشد. برخی از تغییرات رژیمی می‌توانند ناخن‌ها را تقویت کرده و سبب افزایش سرعت رشد ناخن شوند، در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
کلسیم
برخی از مکمل‌های ناخن بدون نسخه حاوی کلسیم است، برخی معتقدند چون کلسیم باعث تقویت استخوان‌ها خواهد شد بنابراین بر روی ناخن نیز تاثیر خواهد داشت. با این‌حال، مطالعات اندکی وجود دارد که نشان می‌دهد کلسیم در رشد ناخن موثر است، اما کسانی که کلسیم کمی دارند باید مواد غذایی کلسیم‌دار را مصرف نمایند.
پروتئین
همانطور که استحضار دارید، پروتئین می‌تواند نقش بسیار موثری را در استحکام و رشد ناخن ایفا نماید، از همین رو شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی همچون گوشت، مرغ و ماهی این پروتئین لازم را به دست آورید. منابع گیاهی همانند عدس، بادام زمینی، آجیل و محصولات لبنی مثل پنیر و شیر نیز دارای مقدار زیادی پروتئین هستند.
بیوتین
همان ویتامین B به حساب می‌آید که خیلی از افراد اعتقاد دارند می‌تواند بر افزایش سرعت رشد ناخن و استحکام آن تاثیرگذار باشد. بیوتین ممکن است با ترکیباتی که دارد سبب استحگام ناخن شده اما در افزایش سرعت رشد ناخن بعید به نظر می‌رسد بتواند اثرات مفیدی داشته باشد.
درمان‌های خانگی
همواره توجه داشته باشید، به جای استفاده از اداروهای شیمیایی جهت تقویت ناخن از مواد و داروهای خانگی که به صورت طبیعی تهیه شده‌اند استفاده نمایید و یقینا تاثیرات مفیدتری را مشاهده خواهید کرد.
جلوگیری از ایجاد خشکی پوست
همراهان آسان طب؛ توجه داشته باشید هنگامیکه اطراف ناخن پوست خشک گردد، احتمال آسیب رسیدن به ناخن وجود دارد و شما باید با استفاده از داروهای طبیعی جلوی این اتفاق را بگیرید. ناخن‌ها همواره در معرض عفونت‌های قارچی و باکتریایی هستند. سعی کنید همواره در ماه‌های سرد زمستان دستان خود را مرطوب نگه دارید تا بتوانید از ناخن و دستی سالم بهره‌مند باشید.
ناخن خود را خشک نگه دارید
دقت داشته باشید که آب می‌تواند سبب شود که ناخن‌هایتان تضغیف گردد، بنابراین پس از شنا کردن و یا دوش گرفتن سریعا دستان خود را خشک نمایید. هنگام شستن ظروف و انجام هر کاری با آب سعی کنید از دستکش استفاده نمایید.
مراقبت از ناخن
سعی کنید تا با دستگاه‌های مخصوص ناخن‌هایتان را به شکل گرد و یا مربع درآورید، زیرا اینکار سبب خواهد شد تا از شکستن‌های احتمالی جلوگیری به عمل آید.
ماساژ
مشکلاتی همچون بیماری دیابت می‌تواند گردش خون در بخش‌هایی که ناخن‌ها هستند را با مشکل ایجاد کند، این افراد خواهند توانست تا با ماساژ دادن خون را به این بخش‌ها هدایت نمایند.
از استون اجتناب کنید
دقت داشته باشید، استون می‌تواند ناخن را خشک و تضعیف نماید، از آن دوری کنید و تا جایی که سعی دارید از آن استفاده به عمل نیاورید.
شرایط پزشکی
اگر کسانی مبتلا به بیماری دیابت و یا پسوریازیس هستند، یقینا این مشکلات بر روی پوست و ناخن آنها تاثیر خواهد گذاشت و دقت داشته باشند که باید برای مراقبت از این بخش‌ها به پزشک مراجعه نمایند.
آیا شما نیز رشد ناخن و سرعت آن برایتان مهم است؟
Source: https://mag.asanteb.com
