درمان دیابت با ورزش به 4 طریق اساسی

درمان دیابت با ورزش موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. شما با استفاده از داروهای گیاهی و شیمیایی می توانید دیابت را درمان کنید. اما راه سوم ورزش کردن است. به عنوان مثال شنا کردن در درمان دیابت تاثیر گذار است و شما با روزی 30 دقیقه شنا میتوانید بهبود دیابت را با چشمان خودتان ببینید.

درمان دیابت با ورزش

اگر شما مبتلا به بیماری دیابت هستید، این ورزش ها به شما کمک خواهد کرد که با چربی های بدنتان بجنگید، توده عضلانی خود را افزایش دهید و استرس خود را کم کنید. این ورزش ها همچنین ممکن است نیاز شما به انسولین را کم کند.

ورزش کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد.

از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود این علائم می شود.

قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و ورزش ها را به آرامی انجام دهید. با گذشت زمان، شما می توانید شدت و مدت ورزش را زیاد کنید.

شما میتوانید برای کنترل و درمان دیابت خود از روشهای گیاه درمانی که در این لینک ( درمان گیاهی دیابت ) معرفی نموده ایم استفاده کنید.

درمان دیابت با نرمش های سبک ایروبیک

حرکت ها باید کاملا نرم و بدون هیچ گونه فشار اضافه انجام شوند آسیب های ورزشی مانند گرفتگی عضلات برای مبتلایان به دیابت میتواند خطر ناک باشد.

درمان دیابت با ورزش پیاده روی

پیاده روی باید با سرعت متوسط و در سطوح هموار انجام پذیرد حتما از کفش مناسب استفاده کنید و تا جای ممکن لباس آزاد و راحتی بپوشید کوه پیمایی و یا پیاده روی تند توصیه نمی شود.

درمان دیابت با ورزش دوچرخه سواری

دوچرخه سواری بهتر است در سطوح هموار صورت بگیرد به جای دوچرخه سواری با سرعت بالا بهتراست سرعت را کاهش داده و به طول مدت دوچرخه سواری را افزود نوع پوشش بیماران دیابتی حین ورزش باید پوششی راحت و آزاد باشد.

درمان دیابت با ورزش شنا

بهتر است این فعالیت های ورزشی هر روزه بین 30 دقیقه تا یک ساعت (باتوجه به توانایی هر فرد ) انجام شوند.

به دلیل افزایش فعالیت های بدنی و افزایش سوخت و ساز بدن پس از گذشت چند ماه بیمار احساس بهبود نسبی خواهد کرد و حتی ممکن است شاهد کاهش وزن خود باشد اما دیابت بیماری است که همیشه باید تحت کنترل باشد.

درمان دیابت راههای مختلفی دارد. ورزش کردن و حذف مواد شیرین و قند بهترین گزینه برای کنترل دیابت است. حتی برخی میوه ها هم قند دارند که باید از خوردن ان پرهیز کنید. ایا به نظر شما کنترل تغذیه ما به قیمت افزایش عمر و کاهش درد و هزینه نمی ارزد.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب تقدیمتان کردیم بهره مند شده باشید.