17 خواص شلغم و فواید شلغم برای سلامتی

شلغم برای سلامتی ما بی نظیر است. شاید همه شلغم را به خاصیت ضد سرماخوردگی و کشتن میکروبهای بدن بشناسیم. اما به گزارش آسان طب شلغم خواص بی نظیر دیگری هم دارد که بهتر است انها را بشناسیم.  در این بخش از مجله پزشکی آسان طب برخی از مهمترین خواص شلغم را در اختیارتان می گذاریم.

مهمترین خواص شلغم و فواید شلغم

شلغم برای سلامتی ما فواید زیادی دارد. برخی از خواص شلغم و فواید شلغم عبارتند از :

خواص شلغم : سلامتی پوست

یکی از مهمترین خواص شلغم اینست که شلغم دارای آنتی اکسیدان و مس است که در سلامتی ما تاثیر زیادی دارد. مصرف شلغم باعث شفافی توست ، صافی پوست ، درخشان شدن ان و همچنین جوان شدن پوست شما می گردد.

خواص شلغم : درمان کوبیدگی پا

برای درمان کوبیدگی پا روی پاهای ترک خورده از ضماد شلغم استفاده کنید. برای اینکار کافیست  ۱۲ شلغم را به همراه برگ هایش در آب بجوشانید و قبل از خواب، پاها را حدود ۱۰ دقیقه در این آب بمالید. این کار را حداقل سه بار در سه روز انجام دهید تا متوجه نتایج ان شوید.

خواص شلغم : ضد پیری

شلغم چین و چروک پوست را بر طرف میکند. یکی دیگر از خواص شلغم , مبارزه با رادیکال های آزاد است. این رادیکال های آزاد باعث پیری پوست خواهند شد. شلغم با این ها مبارزه می کند.

خواص شلغم : سلامتی مو

شلغم دارای ویتامین های زیادی است و مصرف ان موجب حفظ سلامت مو و تقویت مو خواهد شد و همچنین از موهای سالم شما نگهداری میکند.

فواید شلغم : درمان بیماری های شایع

به گزارش آسان طب برای درمان بیماری های شایعی مثل بواسیر از شلغم استفاده کنید. مصرف منظم این میوه حتی می تواند سنگ های ریز کلیه را هم دفع کند.

فواید شلغم : کاهش وزن

این میوه یکی از مواد بسیار مفید و موثر در درمان چاقی محسوب می شود چرا که علاوه بر اینکه کم کالری می باشد، فیبر بالای موجود در آن سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب افزایش سوخت کالری بدن می شود. به گونه ای که نمی توان از خواص شلغم برای لاغری چشم پوشی کرد.

خواص شلغم : درمان آسم

زبق بررسی های بدست امده خواص ضد التهابی بالای شلغم به دلیل وجود سطح بالای ویتامین C باعث شده تا این میوه یک آنتی اکسیدان قوی محسوب شود. این خاصیت شلغم باعث شده تا درمان آسم و کاهش علائم آن بسیار موثر باشد. مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف این میوه می تواند خس خس سینه را کاهش دهد.

فواید شلغم : پیشگیری از سرطان

شغلم سرشار از آنتی اکسیدان های قوی و مواد شیمیایی گیاهی مفید برای سلامتی بدن می باشد که خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد.  گنجاندن این میوه در رژیم غذایی روزانه خود می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان و خطر ابتلا به تومورهای روده بزرگ و مقعد را کاهش دهد.

خواص شلغم : سلامتی قلب و عروق

حضور مقادیر زیادی ویتامین K در شلغم باعث شده است که این میوه دارای خواص ضد التهابی بی شماری باشد که حملات قلبی، سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند. همچنین این میوه به هضم غذا کمک می کند و کلسترول خون را کاهش داده و از این رو برای سلامتی قلب و عروق موثر است.

بیشتر بدانید : خواص رزماری برای موی سر و پوست و سلامتی

فواید شلغم : سلامتی استخوان ها

شلغم یکی از منابع مهم پتاسیم و کلسیم به شمار می رود که به منظور رشد استخوان ها و ترمیم آن ها حیاتی است. مصرف منظم این میوه می تواند از آسیب مفاصل، پوکی استخوان و بیماری آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 

فواید شلغم : سلامتی ریه

مواد سرطان زا در دود سیگار سبب کاهش ویتامین A می شود که کمبود این ویتامین منجر به التهاب ریه، نفخ و سایر مشکلات ریوی می شود. ویتامین A موجود در شلغم می تواند با این مسئله مقابله کرده و بخشی از ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین کند.

خواص شلغم : کمک کننده در هضم عذا

فیبر بالای شلغم از سیستم گوارشی بدن حمایت می کند و در نتیجه می تواند در هضم غذا بسیار موثر باشد.

فواید شلغم : پیشگیری از تصلب شریان ها (عروق خونی)

بسیاری از رادیکال های آزاد ناشی از اکسیداسیون در بدن به علت وجود سطح بالایی از کلسترول بد در خون و تجمع پلاکت ها در بدن ایجاد می شوند و در نتیجه بیماری تصلب شرایین که به عروق خونی صدمه وارد می کند، شکل می گیرد. ویتامین های C و E و بتاکاروتن موجود در شلغم آنتی اکسیدان های قوی برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن می باشند. بنابراین مصرف منظم شلغم مانع از توسعه و پیشرفت این بیماری می کند.

فواید شلغم : جلوگیری از بوی بد دهان

بوی بد دهان یکی از مشکلات شایع ایی می باشد که به خصوص در تابستان شدت می گیرد. مصرف آب شلغم در رهایی از شر بوی بد دهان بسیار موثر است و به طور کلی نوشیدن آب شلغم برای سلامتی بسیار مفید است.

خواص شلغم : تقویت سیستم ایمنی بدن

شلغم نقش مهمی در عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن بازی می کند. محتوای بتاکاروتن موجود در خواص شلغم در تولید غشاهای سالم کمک بسیاری می کند.

فواید شلغم : سلامت چشم

یکی دیگر از خواص شلغم, ترویج سلامتی چشم و جلوگیری از ابتلا به بیماری های چشمی نظیر آب مروارید است که ناشی از وجود لوتئین در شلغم می باشد که یک نوع کارتنوئید می باشد که برای سلامتی چشم بسیار موثر است.

فواید شلغم : مزایای آنتی اکسیدان ها

شغلم دارای انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C, A, E و منگنز و بتاکروتن می باشد. علاوه بر این این میوه سرشار از مواد مغذی است که از آسیب به DNA جلوگیری می کنند.

امیدواریم از اطلاعاتی که درباره خواص شلغم و فواید شلغم در مجله پزشکی آسان طب asanteb.com در اختیارتان گذاشتیم بهره کافی را برده باشید. سلامت باشید.