درمان طبیعی برای کاهش درد پریود

درد قاعدگی یکی از علائم طبیعی دوران قاعدگی است و انقباض های رحمی دلیل اصلی این درد هستند؛ رحم برای خارج کردن خون و بافت های جدا شده از دیواره ی خود، منقبض می شود. توجه به نکات زیر، به تسکین درد و رفع مشکلات دوران قاعدگی شما کمک خواهند کرد:

۱- برای کاهش درد پریود بهتر است که در هفته ی آخر چرخه ی قاعدگی، از مصرف غذاهای سرخ شده، شور و پروتئین دار خودداری کنید.

۲- برای کاهش درد پریود ماهی بخورید زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به تسکین درد ناشی از انقباض های رحمی کمک می کند.

۳- برای کاهش درد پریود از خوردن لبنیات، گوشت و مرغ خودداری کنید.

۴- برای کاهش درد پریود برنامه ی غذایی متعادل و مغذی داشته باشید؛ کشش های یوگا هم برای شما مفید خواهند بود.

۵- برای کاهش درد پریود اگر کم خونی دارید، باید غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید.

.درمان های خانگی برای کاهش درد پریود

۱- افرادی که قاعدگی دردناک یا خونریزی کم دارند، می توانند نصف فنجان آب جعفری را با آب هویج یا آب میوه های دیگر ترکیب و میل کنند. این باعث کاهش درد قاعدگی و جریان مناسب و طبیعی خون می شود.

۲- کسانی که کم خونی دارند، در دوران قاعدگی دچار مشکل می شوند. ۱ یا ۲ قاشق چای خوری کنجد را به مقداری آب اضافه کنید و بجوشانید. پس از آنکه کمی جوشید، آن را از روی حرارت بردارید و صاف کنید. دو بار در روز نوشیدن این ترکیب، برای این افراد بسیار مفید خواهد بود.

۳- می توانید فقط دانه های کنجد را داخل آب بریزید و در دوران قاعدگی، روزی دو بار آن را بنوشید.

۴- پاپایا (خربزه ی درختی) میوه ی بسیار مفیدی است و به رفع بسیاری از مشکلات قاعدگی کمک می کند. خربزه ی درختی خام به رفع درد شدید یا خونریزی کم کمک می کند.

۵- موز میوه بسیار خوبی برای این دوران است و کسانی که کمردرد و دل درد شدید دارند، می توانند برگ موز را در کمی روغن بپزند و آن را با کشک ترکیب و مصرف کنند.

۶- تخم گشنیز هم روش مؤثری برای درمان درد قاعدگی است. حدود ۱۵ تا ۲۰ دانه ی گشنیز را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید با هم بجوشند. زمانی که نصف آب تبخیر شد، آن را از روی حرارت بردارید. مدتی آن را کنار بگذارید تا خنک شود و سپس، آن را بنوشید. این ترکیب کمی تلخ است و اگر دوست داشتید، کمی شکر به آن اضافه کنید. این درمان خانگی درد شدید را برطرف می کند و برای کسانی که خونریزی شدید دارند هم مفید است.

۷- گفته می شود که علف لیمو هم برای قاعدگی مفید است. دم کرده علف لیمو و فلفل سیاه به رفع درد قاعدگی کمک می کند. آب علف لیموی خام و جوشانده ی آن برای قاعدگی دردناک مصرف می شود.

نکته  کاهش درد پریود :

در هنگام درد شدید، گرم کردن منطقه ی دردناک به تسکین آن کمک می کند. به گزارش آسان طب می توانید از حوله ی گرم و خیس، حمام گرم یا بطری آب داغ استفاده کنید و یا تکه ای پارچه را گرم کنید و روی منطقه ی دردناک بگذارید. اگر دردتان غیرقابل تحمل است، می توانید از مسکن استفاده کنید.

برای کاهش درد پریود مصرف آب فراوان و دمنوش های گیاهی هم به رفع مشکلات دوران قاعدگی کمک می کنند. به عنوان نمونه، می توانید از دمنوش زنجبیل استفاده کنید. به گزارش آسان طب تمرین یوگا یا انجام ورزش های هوازی به رفع دل دردهای قاعدگی کمک می کنند. نکته ی مهم دیگر، استراحت کافی است. تا جایی که می توانید استراحت کنید.

اگر این نکات را رعایت کنید، مشکلات کمتری در این دوران خواهید داشت و خونریزی شما هم در حد طبیعی خواهد بود.