درمان‌های خانگی پاشنه پای ترک خورده
«سال‌هاست کف پایم به‌خصوص در نواحی پاشنه دچار خشکی و ترک پوست است. مدام کف پایم را مرطوب کرده‌ام اما نتیجه نگرفته‌ام. ظاهر پوستم خیلی بدشکل و دلخراش است و تازگی‌ها بدتر هم شده و همیشه باید پاشنه پایم را پنهان کنم. بدتر اینکه اخیرا شکاف‌های عمیقی در پاشنه پاهایم ایجاد شده که گاهی خودبخود خون الود و دردناک می‌شود. لطفا مشکلم را با متخصصان پوست مطرح کنید تا راه چاره‌ای پیدا شود.» در این مقاله علل و راه‌های درمانی پاشنه پای ترک خورده را بحث خواهیم کرد.
بهترین زمان استفاده از مرطوب‌کننده پاشنه پای ترک خورده
ترک پاشنه پا بیشتر در خانم‌ها شایع است. به نظر میرسد عوامل هورمونی در آن نقش داشته باشد. ترک کف یا پاشنه پا در افراد چاق با وزن بالا نیز زیاد مشاهده می‌شود اما عوامل مهم دیگری مانند بیماری پسوریازیس، لیکن پلان، کراتودرمی و… نیز در بروز خشکی کف دست و پا نقش دارند.
کف پا به دلیل تماس مداوم با زمین، ناحیه‌ای آلوده‌تر از نقاط دیگر پوست است. همچنین ممکن است ساعت‌ها در کفش که محیطی مرطوب است، بماند پس شرایط برای نفوذ میکروب‌ها داخل شکاف یا ترک ایجاد شده در پاشنه پا بسیار مناسب است و چون عروق و اعصاب پوستی محافظی ندارند، خیلی زود دچار خونریزی و عفونت و دردناک می‌شوند. در وهله اول اگر وجود بیماری پوستی مانند پسوریازیس یا… مسجل شود، باید درمان مناسبی انجام شود. مرحله بعدی، برگرداندن رطوبت پوست است.
برای حفظ رطوبت باید از کرم‌های مرطوب‌کننده قوی استفاده کرد. شستشو باید به حداقل برسد. کرم‌های مرطوب‌کننده بهتر است وقتی استفاده شوند که پوست کمی مرطوب است (بلافاصله بعد ازشستشو با آب ولرم و صابون). این زمان استفاده خیلی مهم است. اگر پوست خشک شود، زدن مرطوب‌کننده اثر مناسبی ندارد. استفاده از کرم مرطوب‌کننده شاید لازم باشد چند بار در روز تکرار شود. بعد از استفاده از کرم و جذب آن در پوست بیمار باید جوراب بپوشد. اگر به علت وجود شکاف‌های عمیق عفونتی ایجاد شده باشد، لازم است برای بیمار آنتی‌بیوتیک تجویز شود.
سنگ پا برای رفع خشکی و پاشنه پای ترک خورده
درمان خشکی پاشنه پا بیشتر مراقبتی است و نباید به این اقدام‌ها به چشم درمان گذرا نگاه کرد. پوست آسیب‌دیده به مراقبت مداوم نیاز دارد و باید تا می‌توانیم با مراقبت از پوست سالم پاشنه پا و چرب کردن آن بلافاصله پس از استحمام، مانع خشکی و ترک شویم اما اگر این کار را نکردیم و پوست آسیب‌‌دید، نباید دنبال درمان معجزه‌آسای یک‌شبه باشیم. روند ترمیم زمان‌بر است و حوصله می‌خواهد. همه گروه‌های سنی باید مراقبت از پوست پا را جدی بگیرند، به‌خصوص اگر حس می‌کنند دچار خشکی پوست شده‌اند. به این نکته‌ها نیز توجه کنند:
1) هر شب با آب ولرم و صابون پاها را بشویید، قبل از خواب، کف پا را با کرم مرطوب‌کننده قوی یا کمی وازلین آغشته کنید، جوراب نخی بپوشید و بخوابید.
2) استفاده از سنگ پا برای از بین بردن لایه‌های شاخی و ضخیم پوست پاشنه پا مفید است، به جز در مواقعی که خشکی پا به علت وجود بیماری پوستی باشد.
3) از پوشیدن کفش‌هایی که پشت باز هستند (بدون جوراب) خودداری کنید.
4) اگر خشکی پوست پاشنه بیش از حد است، استفاده از کرم مرطوب‌کننده را به چند بار در روز برسانید.
5) هنگام شستشو بهتر است از چکمه استفاده کنید تا پاها به مدت طولانی در آب نمانند. آب زیاد رطوبت پوست را کاهش می‌دهد.
روی فرش و موکت پابرهنه راه نروید
خارجی‌ترین لایه پوست اپیدرم است. این لایه شاخی و نسبتا خشک است چون شامل مجموعه‌ای از سلول‌های مرده می‌شود. کف دست و پا لایه شاخی نسبت به دیگر نواحی بدن ضخیم‌تر است و فقط 10 درصد آب دارد (خشکی نسبی پوست سد دفاعی محسوب می‌شود به شرطی که زیادتر از حد نباشد). خشکی پوست ممکن است به دلیل وجود بیماری‌های پوستی هم باشد که با معاینه و آزمایش می‌توان بیماری را تشخیص داد.
با افزایش سن خونرسانی به انتهای اندام‌ها کاهش می‌یابد و فعالیت غدد عرق نیز کمتر می‌شود. غدد عرق کف دست و پای انسان مثل مرطوب‌کننده طبیعی عمل می‌کند. در افرادی که غدد عرقی فعالیت کمتری دارد، خشکی بیشتری در پوست مشهود است. از طرفی، اغلب خانم‌های خانه‌داری که مدام با آب و مواد شوینده سروکار دارند، دچار خشکی دست و پا می‌شوند چون آب و مواد شیمیایی باعث تبخیر رطوبت پوست می‌شود.
بهترین راه برای جلوگیری از خشکی پوست اجتناب از شستشوی دائمی پاها و استفاده از پمادهای موضعی نرم‌کننده است. برای درمان خشکی پوست به مصرف داروی خاصی نیاز نیست اما اغلب افرادی که می‌گویند مرطوب‌کننده می‌زنیم یا درست از آن استفاده نمی‌کنند یا در مصرف مداوم کوتاهی دارند. نکته مهم بعدی اینکه باید از راه رفتن بدون دمپایی و جوراب نخی روی سطوح خاکی و کثیف حتی روی فرش و موکت اجتناب کرد.
نکته دیگر برای درمان پاشنه پای ترک خورده اینست که اگر میخواهید میتوانید پایتان را حسابی چرب کرده و روی ان پلاستیک فریزر بکشید . فردا صبح تغییر را مشاهده خواهید کرد.
