معرفی دمنوش های آرام بخش

دمنوش های آرام بخش در رفع استرس بسیار موثر است .  استرش، فشار روحی، خستگی مزمن و کمبود انرژی برخی از مشکلات شایعی هستند که تقریباً همه از آن ها شکایت می کنند. همه ی ما چنین روزهای بدی داشته ایم و احساس خستگی، فشار روحی و بی انرژی بودن را تجربه کرده ایم.

نوشیدن قهوه ی زیاد بهترین راه حل برای این مشکل نیست. علاوه بر این، قهوه گزینه ی سالمی هم نیست و برای قلب خطرناک است. حتی اگر قهوه خستگی شما را برطرف کند و انرژی شما را افزایش دهد، نمی تواند استرس و فشار روحی شما را کاهش دهد. بر عکس، نوشیدن قهوه ی زیاد، استرس را بالا می برد.

بنابراین، به جای قهوه، از این دمنوش های گیاهی فوق العاده استفاده کنید تا به افزایش انرژی، آرامش و کاهش استرش شما کمک کنند.

دمنوش های آرام بخش

در این بخش از مجله پزشکی آسان طب برخی از دمنوش های آرام بخش را به شما معرفی می کنیم. سعی کنید حتما از این دمنوش ها برای آرامش خود استفاده کنید.

 دمنوش گزنه

گزنه حاوی میزان بالایی از مواد معدنی و ویتامین ها است و میزان انرژی زایی دمنوش آن از یک فنجان قهوه بیشتر است. در طب سنتی، از آن برای کاهش استرس و افزایش انرژی استفاده می شود. یکی دیگر از فواید دمنوش گزنه، بهبود جذب آهن در جریان خون است. دمنوش گزنه یک دمنوش آرام بخش است .

دمنوش بابونه

یکی دیگر از دمنوش های آرام بخش دمنوش بابونه است. دمنوش بابونه به دلیل خواص خود در کاهش استرس و درمان درد عضلانی ناشی از فشار عصبی تاثیر گذار است. بابونه یک ماده ی ضدافسردگی عالی و درمان فوق العاده ای برای اضطراب است. بابونه اعصاب را آرام می کند و به آرامش بدن کمک می کند. بابونه درمان موثری برای بی خوابی و سردرد ناشی از استرس روزانه است. نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه در عصر کمک می کند تا مانند یک کودک بخوابید. خواب خوب هم باعث افزایش انرژی و نشاط روز بعد خواهد شد.

دمنوش نعنا فلفلی

نعنا فلفلی یک گیاه دارویی همه کاره و دمنوش آن یکی از محبوب ترین دمنوش های گیاهی است. نعنا فلفلی به عنوان اولین داروی جهان شناخته شده است و فواید درمانی بسیاری دارد. عطر تند آن حس ها را تحریک می کند و قدرت تمرکز را بالا می برد. به گزارش آسان طب دمنوش نعنا فلفلی بسیار انرژی زا است بنابراین هر روز از آن استفاده کنید. دمنوش نعنا فلفلی برای کسانی که مشکل تمرکز دارند یا دچار خستگی ذهنی هستند، مفید است.

دمنوش جینکو

جینکو گیاه دارویی فوق العاده ای است که انرژی را بالا می برد. دمنوش جینکو یکی از دمنوش های آرام بخش است که جریان خون به مغز و قسمت های دیگر بدن را افزایش می دهد. افزایش جریان خون باعث افزایش انرژی و شادابی فرد می شود. مصرف منظم دمنوش جینکو حال شما را بهتر می کند. روز خود را با یک فنجان دمنوش جینکو شروع کنید تا تفاوتی را در زندگی خود احساس کنید. جینکو علاوه بر افزایش انرژی و نشاط، قدرت تمرکز و حافظه ی شما را نیز تقویت می کند.

دمنوش جنسینگ

جنسینگ گیاه شگفت انگیز دیگر این بخش است. دمنوش جنسینگ اعصاب را آرام می کند و توانایی بدن در مقابله با استرس و خستگی ناشی از استرس را بالا می برد. دمنوش جنسینگ انرژی را افزایش می دهد و قابلیت ذهنی فرد را بالا می برد. جنسینگ گیاهی جوان کننده برای افراد مسن و تقویت کننده ی عالی دستگاه ایمنی است.

.آیا دمنوش های آرام بخش عارضه ندارند؟

در پاسخ به این سئوال باید گفت، اگرچه گیاهان دارویی منشاء طبیعی دارند و در مقایسه با داروهای شیمیایی عوارض کمتری ایجاد می‌کنند اما مصرف بی‌رویه و غیر اصولی برخی از این گیاهان می‌تواند موجب عوارض ناخواسته و حتی مسمومیت‌های شدید گردد؛ بنابراین مصرف گیاهان دارویی نیز همانند داروهای شیمیایی باید با آگاهی و پس از اطلاع از سازوکار عمل آنها باشد. به ویژه در مورد کودکان و سالمندان مصرف این گیاهان باید با احتیاط بیشتری همراه باشد.

مثال : مصرف روزانه دمنوش گل گاو زبان گرچه دارای خواص درمانی بیشماری است ولی برای افرادی که بیماری پرفشاری خون و ناراحتی قلبی دارند باید احتیاط بیشتری مصرف شود. در نتیجه دمنوش ها باید به میزان متعادل و در صورت بیماری با مشورت پزشک و یا کارشناسان طب سنتی مصرف شود.

دمنوش های آرام بخش فله ای بهتر است یا کیسه ای؟

همیشه این سئوال مطرح میشود و در پاسخ به این سئوال باید به این نکته اشاره کرد که معمولاً تمام گیاهانی که به صورت بسته بندی های کیسه ای عرضه می شوند به صورت خشک شده و به صورت فله ای در بیشتر عطاری ها به فروش می رسد و بیشتر نسل قدیمی ها از طرفداران پر و پا قرص آن هستند، اما پرسش این است که مصرف دمنوش به شکل کیسه ای بهتر است یا فله ای؟ برای پاسخ به این سئوال باید به دو پرسش پاسخ داد، یکی آیا مصرف کننده امکانات و زمان برای تهیه دمنوش فله ای را در اختیار دارد یا خیر ؟ اگر وقت و امکانات کافی در اختیار ندارید بهتر است تا از دمنوش کیسه ای استفاده کنید که برای تهیه و نوشیدن آن فقط یک لیوان آب جوش کافی است.

اگر وقت و امکانات کافی در اختیار دارید بهتر است از نوع فله ای استفاده کنید که هم از نظر اقتصادی به صرفه و دارای غلظت و طعم تندتری نسبت به نوع کیسه ای آن است.

چرا برخی دمنوش های آرام بخش عطر و رنگ ندارند؟

بعضی از گیاهان دارای اسانس و رنگ ضعیفی هستند و باید مدت زمان بیشتری دم بکشند تا اسانس آن خارج شود، ولی اگر این مدت زمان سپری شد و اثری از رنگ و خاصیت نبود به تقلبی بودن محصول مشکوک شوید. دمنوش های کیسه ای چون حاوی گیاه پودر شده است طی پنج تا ده دقیقه دم کشیده و رنگ و اسانس شان خارج می شود، اما گیاهانی که به صورت برگ، ساقه و ریشه کامل هستند باید بیشتر و گاهی تا یک ساعت دم بکشند.ی شود. بهتر است دمنوش حداکثر ظرف یک تا دو ساعت میل شود.

یکی از دمنوش های آرام بخش دمنوش گل گاو زبان است. گل گاو زبان از قدیم الایام برای اعصاب و ارامش استفاده می شده است.

برای اینکار کافیست کمی از ان را در اب جوش ریخته و مثل چای دم کنید. اجازه دهید یکی دو قل و جوش بزند . خیلی هم نباید بجوشد.

برای خوش طعم شدن ان میتوانید لیمو ترش یا نبات اضافه کنید.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب درباره دمنوش های ارامبخش تقدیمتان کردیم بهره کافی را برده باشید.