خستگی چشم : علائم وراه درمان

خستگی چشم یکی از بیماریهای شایعی هست که افراد گاهی به آن دچار می شوندو با علایم سوزش و خارش چشم همراه است. خستگی چشم گاهی عذاب زیادی برای شخص دارد. اما اکثرا از لحاظ پزشکی خطرناک نیست. اگر خستگی چشم شما شامل سردرد، دو بینی، احساس ناراحتی در چشم هاو تغییر در قدرت بینایی بود حتما به پزشک مراجعه کنید.

از علت اصلی خستگی چشم میتوان به فعالیت زیاد، رانندگی زیاد، مطالعه زیاد یا .. اشاره کرد. نوشتن زیاد نیز از علت اصلی خستگی چشم است. همچنین قرار گرفتن در مقابل نور شدیدیا خیره شدن به دستگاههای دیجیتالی مثل تلویزیون، موبایل و لپ تاپ از دیگر علل خسته شدن چشم است. متاسفانه استفاده از این وسایل روز به روز بیشتر می شود. بدون اینکه توجهی به خطرات پس از استفاده از آن شود. کم پلک زدن در هنگام استفاده از این وسایل میتواند سبب این بیماری شود .

علایم خستگی چشم و پیشگیری

از علایم این بیماری میتوان به درد چشم ، آبریزش چشم ، سرخ شدن چشم ، خشک شدن چشم، دوبینی چشم ، تاری چشم ، حساسیت به نور ، دردهای گردن ، شانه و پشت  اشاره کرد. این علایم با کم شدن خواب شدید تر خواهد شد. خواب مناسب میتواند خستگی چشمتان را تا حد قابل توجهی کاهش دهد.

برای پیشگیری از خستگی چشم باید اصولی را رعایت کرد. مثلا صفحه مانیتور یا گوشی تان را مدام تمیز کنید تا شفاف شود. همچنین فاصله شما از مانیتور باید بین 50-65 باشد.

شیب صفحه نمایشتان را تنظیم کنید تا راحت باشید. مدام به صفحه مانیتور خیره نشویدو کمی به چشمتان استرحت دهید.

بعد از هر بیست دقیقه که به مانیتور نگاه میکنید، حتما حدودا 20 ثانیه چشمهایتان را ببندید یا به نقطه ای دورتر خیره شوید وباید مدام پلک بزنید. به گزارش آسان طب پلک نزدن یکی از علل خستگی چشم است. دستگاههای تصفیه هوا یا رطوبت نیز به خسته نشدن چشم کمک میکند. بعد از خسته شدن چشم با دستمالی آغشته به آب گرم روی چشمهای بسته خود بمالید.

اگر بعد از همه این کارها خستگی چشم حل نشد باید به پزشک مراجعه کنید تا چشمهایتان معاینه شود. ممکن است چشمهیتان ضعیف شده باشد یا به داروی چشم احتیاج داشته باشید.

درمان خستگی چشم

*دستمالی را به آب گرم زده و به چشمهای بسته خود بمالید .

*دو قاشق را در فریزر بگذارید. یخ نزند. فقط سرد شوند. انان را زیر چشمهایتان بگذارید.

*تکه ای پنبه را به چای اغشته کرده و روی پلک هایتان بگذارید.

*تکه خیار بر روی پلکها منجر به کاهش پف چشم می شود.

*میتوانید پنبه ای را در شیر خنک بیندازید و به پلکهایتان بمالید.

*یک توت فرنگی را بعد از اینکه در فریزر گذاشتید و خنک شد بروی چشمهایتان بمالید.

شما میتوانید با خوابیدن ، استراحت کردن یا لاقل بستن چشم هایتان خستگی چشم را کم کنید و به سلامت چشم تان کمک کنید.

امیدواریم از این بخش از اسان طب با موضوع خستگی چشم استفاده لازم را برده باشید.

گردآورنده : https://mag.asanteb.com