محاسبه درصد چربی بدن و BMI

 شاخص توده بدن چیست ؟ ( BMI چیست ؟)

طبق بررسی های بدست آمده مقدار BMI یا شاخص توده بدن عبارتند از :

مقدار BMI یا شاخص توده بدن : تقسیم مقدار وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد (به متر) 

اگر این مقدار بین ۵/۱۸ تا ۹/۲۴ باشد، وزن در محدوده مناسب می باشد. اما اگر BMI بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، فرد اضافه‌ وزن دارد و اگر BMI  بیشتر از ۳۰ باشد، فرد مورد نظر چاق است .

بیشتر بدانید : درمان چاقی با طب سوزنی

اندازه‌گیری دور کمر

درباره اندازه دور کمر باید بگوییم که اگر اندازه دور کمر در مردان بیشتر از 100 سانتی‌متر و در زنان بیش از 87/5 سانتی‌متر باشد، نشان دهنده افزایش خطر است. مخصوصا اگر bmi یا شاخص توده بدنشان بین ۲۵ تا ۳۴ باشد.

نسبت دور کمر به دور باسن

همچنین به گزارش آسان طب اگر نسبت دور کمر به باسن در زنان بیش از 0.8 و در مردان بیش از 1 باشد، نشانه چاقی و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می باشد و باید سریعا به فکر کاهش وزن باشید.

معادله دورنبرگ و محاسبه درصد چربی بدن

۵/۴ – (G × ۸/۱۰) – (سن به سال × ۰/۲۳) + (BMI × ۲/۱)= درصد چربی بدن

در معادله دورنبرگ مقدار G برای خانم‌ها صفر و برای آقایان ۱ می باشد. همچنین باید بدانید مقدار درصد چربی نرمال در آقایان بین ۲۰ تا ۲۵ و در خانم‌ها بین ۲۵ تا ۳۲ درصد می باشد و مقدار بیشتر از ان به معنی چاقی است که باید سریع جلوی اضافه وزن را گرفت و به کاهش وزن پرداخت.

این مقاله از سایت آسان طب asanteb.com  کپی شده است.