فواید ماست و خواص جادویی آن
فواید ماست کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان
به گزارش آسان طب یکی از فواید ماست کاهش عفونت دستگاه تناسلی زنان است. PH مناسب دستگاه تناسلی حدود 5/4- 4 است. در افراد دارای کاندیدا ( عفونت دستگاه تناسلی) PH حدود 6 است. مصرف روزانه یک لیوان ماست به مدت یک ماه ، PH دستگاه تناسلی را از 6 به 4 رسانده و عفونت کاندیدا را کاهش می دهد.
فواید ماست مناسب برای دستگاه گوارش
هنگامیکه فروپاشی مکانیکی و شیمیایی مواد غذایی به قطعات کوچکتر انجام می شود و با جریان خون به سراسر بدن ارسال می شود ، عمل هضم انجام خواهد شد. غذاهای سبکتر زودتر هضم شده و به هضم غذاهای سنگین کمک میکنند.
به گزارش آسان طب ماست دارای پروبیوتیک هاست که به عملکرد سیستم گوارشی کمک زیادی خواهد کرد.
فواید ماست منبع غنی کلسیم
از قدیم الایام میدانستیم که شیر و ماست دارای کلسیم زیادی هستند ، استخوان ها و ناخن را سالم نگه داشته و از پوکی استخوان هم جلوگیری می کنند.
فواید ماست واسط کم کردن وزن
ماست نسبت به تنقلاب کالری خیلی کمی دارد . میتوانید از ان برای میان وعده و حتی شام استفاده کنید. البته منظور ما ماست کم چرب است.
ارزش غذایی یک فنجان ماست ساده کم چرب
- 7 درصد از نیاز روزانه به کالری
- 28 درصد از نیاز روزانه به پروتئین ها و اسیدهای آمینه
- 6 درصد از نیاز روزانه به کربوهیدرات ها
- 4 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C
- 1 درصد از نیاز روزانه به ویتامین K
- 8 درصد از نیاز روزانه به تیامین
- 34 درصد از نیاز روزانه به ریبوفلاوین
- 2 درصد از نیاز روزانه به نیاسین
- 6 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B6
- 7 درصد از نیاز روزانه به فولات
- 25 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B12
- 16 درصد از نیاز روزانه به ویتامین اسید پانتوتنیک
- 1 درصد از نیاز روزانه به چربی اشباع شده
- 49 درصد از نیاز روزانه به کلسیم
- 1 درصد از نیاز روزانه به آهن
- 12 درصد از نیاز روزانه به منیزیم
- 38 درصد از نیاز روزانه به فسفر
- 18 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم
- 8 درصد از نیاز روزانه به سدیم
- 16 درصد از نیاز روزانه به روی
- 2 درصد از نیاز روزانه به مس
- 1 درصد از نیاز روزانه به منگنز
- 13 درصد از نیاز روزانه به سلنیوم
- 2 درصد از نیاز روزانه به کلسترول
فواید ماست برای بارداری
ماست دارای کلسیم زیادی است و این کلسیم برای رشد و تکامل مناسب جنین درون رحم ضروری می باشد.
همچنین به گزارش آسان طب یکی از اصلی ترین ترکیبات موجود در ماست, پروبیوتیک ها است. پروبیوتیک نوعی باکتری خوب است که به رشد جنین درون رحم کمک می کند.
فواید ماست برای پوست و مو و زیبایی
- مرطوب کننده پوست
- نرم کننده پوست
- محافظ پوست صورت
- کاهش دهنده چین و چروک و خطوط ریز روی پوست
- مقابله با آکنه و یا جوش
- از بین برنده لکه های پوستی
- کاهش حلقه های تیره روی پوست
- درمان عفونت های پوستی
- تسکین آفتاب سوختگی
- کاهش ریزش مو
- درمان شوره سر
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب درباره فواید ماست و خواص ماست در اختیارتان گذاشتیم بهره کافی را برده باشید. سعی کنید مصرف ماست را هرگز فراموش نکنید. حتی شما میتوانید ماست را خودتان تهیه کنید.
بیشتر بدانید : طرز تهیه ماست خانگی در منزل و تصاویر
از کودکی به بچه هایتان ماست بدهید. حتی برای پیرزن ها و پیر مردها هم مصرف ماست ضروری است. اگر به فکر سلامتی خود هستید از فواید ماست غافل نشوید.
