تست افسردگی یا تست روانشناسی افسردگی

تست افسردگی موضوع این قسمت از مجله پزشکی اسان طب است. متاسفانه اکثر ما در زندگی دچار افسردگی می شویم. ولی خب درجه ها و مدت زمان این افسردگی فرق می کند. مثلا برخی از ما دو روز افسرده ایم ، برخی دو هفته و برخی چند ماه. افسردگی اجازه نمی دهد ما از زندگی لذت ببریم.

سوالات تست افسردگی

1 – احساس غم

صفر- احساس غم نمی کنم.

1- احساس غم می کنم.

2- همیشه غمگینم و نمی توانم از آن خلاص شوم.

3- آنقدر غمگین و افسرده ام که طاقتم تمام شده است.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

2 -آینده 

صفر- نسبت به آینده ناامید نیستم.

1- احساس ناامیدی نسبت به آینده دارم. آسان طب

2 – احساس می کنم چیزی ندارم که به انتظار آن بنشینم .

3- آینده امیدوار کننده نیست و چیز مثبتی رخ نخواهد داد.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

3- احساس 

صفر- احساس آدم های شکست خورده را ندارم.

1- احساس می کنم بیشتر از افراد عادی جامعه شکست خورده ام.

2- به زندگی گذشته ام که نگاه می کنم، شکست های زیادی را می بینم.

3- احساس می کنم فرد کاملا شکست خورده ای هستم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

4- همچون گذشته

صفر- همچون گذشته به من احساس رضایت (لذت) دست می دهد.

1- همچون گذشته از چیزها لذت نمی برم.

2- دیگر از هیچ چیز احساس رضایت به من دست نمی دهد.

3- از همه چیز احساس نارضایتی و کسالت به من دست می دهد.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

5- احساس تقصیر 

صفر- احساس تقصیر و گناه خاصی نمی کنم.

1- گاهی احساس تقصیر و گناه می کنم .

2- بیشتر اوقات احساس تقصیر و گناه می کنم.

3- همیشه احساس تقصیر و گناه می کنم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

6- احساس مجازات

صفر- احساس نمی کنم که دارم مجازات می شوم.

1- احساس می کنم که ممکن است مجازات شوم .

2- در انتظار مجازات شدن هستم.

3- احساس می کنم که دارم مجازات می شوم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

این را هم بخوانید : تست روانشناسی جالب با قدرت تخیل

7 – حسم به خودم

صفر- از دست خودم ناراحت نیستم.

1- از دست خودم ناراحت هستم.

2- از خودم بدم می آید.

3- از خودم نفرت دارم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

8-احساس به خودم

صفر- احساس نمی کنم بدتر از دیگران هستم.

1- نسبت به ضعف ها و اشتباهات، به خودم ایراد می گیرم.

2- همیشه خود را به دلیل خطاهایم سرزنش می کنم.

3- هر چیز بدی که اتفاق بیفتد، من خودم را سرزنش می کنم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

9-تفکرات من

صفر- هیچ فکری برای از بین بردن خودم در سر ندارم.

1- فکرهایی برای از بین بردن خودم در سر دارم ولی به آن ها عمل نمی کنم.

2- دلم می خواهد خود را از بین ببرم.

3- اگر می توانستم حتما خودم را از بین می بردم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

10 – گریه کردن

صفر- بیش از معمول گریه نمی کنم .

1- در حال حاضر بیشتر از گذشته گریه می کنم.

2- همیشه گریه می کنم .

3- در گذشته می توانستم گریه کنم ولی حالا با آن که می خواهم، نمی توانم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

11- رنجیدن

صفر- زودرنج تر از معمول نیستم.

1- من بیشتر از گذشته حساس هستم و زود رنجیده خاطر می شوم.

2- من همیشه احساس رنجش و تحریک پذیری می کنم.

3- حس می کنم دیگر چیزی نمی تواند مرا برنجاند و تحریک پذیرم کند.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

12 -علاقه به دیگران

صفر- علاقه ام را نسبت به دیگران از دست نداده ام (به دیگران علاقه مند هستم).

1-کمتر از گذشته نسبت به دیگران علاقه مند هستم.

2- بیشتر از گذشته علاقه ام را به دیگران از دست داده ام.

3- دیگر به کسی علاقه ای ندارم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

13 -تصمیم گیری

صفر- به خوبی گذشته، می توانم تصمیم گیری کنم.

1- بیشتر از گذشته تصمیم گیری ها را به تعویق می اندازم.

2- نسبت به گذشته، تصمیم گیری برایم مشکل تر است.

3- دیگر به هیچ وجه قادر به تصمیم گیری نیستم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

14 -قیافه

صفر- قیافه ام بدتر از گذشته نیست .

1- نگرانم که پیر و زشت به نظر برسم .

2- احساس می کنم تغییرات دائمی در ظاهرم به وجود آمده که مرا زشت جلوه می دهد.

3- باور دارم که قیافه ام زشت است.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

15 – رسیدگی به کارها

صفر- به خوبی گذشته می توانم به کارهایم برسم.

1- برای شروع کارها، تلاش بیشتری باید انجام دهم.

2- برای انجام کارها، باید به خودم خیلی فشار بیاورم.

3- اصلا نمی توانم دست به کاری بزنم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

16- خوابیدن

صفر- به خوبی گذشته می توانم بخوابم.

1- به خوبی گذشته نمی توانم بخوابم.

2- یک تا 2 ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.

3- چند ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

17 -خستگی

صفر- بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.

1- سریع تر از گذشته خسته می شوم .

2- تقریبا از انجام هر کاری خسته می شوم.

3- آنقدر خسته ام که نمی توانم دست به هیچ کاری بزنم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

18 – اشتها

صفر- اشتهایم بدتر از گذشته نیست.

1- اشتهایم به خوبی گذشته نیست.

2- حالا اشتهایم خیلی کم شده است.

3- اصلا نسبت به هیچ چیز اشتها ندارم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

19 – وزنم

صفر- به تازگی وزنم زیاد کم نشده است.

1- بیش از 5/2 کیلو وزنم کم شده است.

2- بیش از 5 کیلو وزنم کم شده است.

3- بیش از 10 کیلو وزنم کم شده است.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

20 -سلامتی

صفر- بیش از معمول نگران سلامتم نیستم.

1- درباره مسائل جسمی مانند دردها، ناراحتی معده یا یبوست نگرانم.

2- درباره مسائل جسمی خیلی نگرانم و نمی توانم فکرم را از آن دور کنم .

3- آنقدر در مورد مسائل جسمی نگرانم که نمی توانم درباره چیز دیگری فکر کنم.

تست افسردگی یا تست روانشناسی

21 -میل جنسی

صفر- به تازگی هیچ تغییری را در میل جنسی ام احساس نکرده ام.

1- کمتر از گذشته میل جنسی دارم.

2- در حال حاضر میل جنسی ام بسیار کم شده است.

3- میل جنسی ام را کاملا از دست داده ام.

درجه افسردگی شما در تست افسردگی

خب برای تعیین میزان افسردگی باید مجموع امتیازاتتان را حساب کنید. از آنجایی که تعداد سوالات 21 عدد بوده است و بالاترین نمره هر عبارت 3 است، حداکثر نمره مقیاس 63 خواهد بود، با توجه به نمره ای که به دست آورده اید و میزان افسردگی تان می توانید به روانکاوان و روان پزشکان مراجعه کنید.

امتیاز 0 – 28 هیچ یا کمترین حد

امتیاز 29 – 31 خفیف

امتیاز 32-39 متوسط

امتیاز 40 به بالا و خیم

امیدواریم از این بخش از مجله اسان طب بهره کافی را برده باشید.