راه های خوشبو کردن دهان

خوشبو کردن دهان روشهای گوناگونی دارد. دهان خیلی از ما به دلایل گوناگونی بو می دهد. اما برای رفع این بوی بد باید چه کنیم؟ شما اولا باید دائم مسواک بزنید. البته خیلی مسواک را به دندان نکشید. نخ دندان هم به خوشبو شدن دهان کمک می کند. یکی دیگر از روشهای خوشبو کردن دهان استفاده از اسپری های خوشبو کننده دهان است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب روشهای خوشبو کردن دهان را به شما معرفی می کنیم.

بوی بد دهان و خوشبو کردن دهان

بوی بد دهان عبارت است از بوی نامطبوعی که در هنگام صحبت کردن و یا نفس کشیدن بعضی از افراد احساس می‌شود که می‌تواند نشانه و علامتی از اختلالات دهان و دندان و یا بعضی بیماری‌های سیستمیک باشد که می‌تواند از لحاظ اجتماعی نیز برای شخص ایجاد مشکل نماید.

عوامل بوی بد دهان

1– عوامل داخلی دهانی عبارتند از:

– عدم رعایت بهداشت دهان و دندان (وجود پلاک میکروبی و وجود جرم دندانی).

– اشکال در ترشح بزاق و یا قطع ترشح بزاق و دندان‌های پوسیده عفونی.

– ناهنجاری‌های دندانی و ردیف نبودن دندان‌ها در فکین و گیر کردن و باقی ماندن غذا بین دندان‌ها.

– بیماری‌های لثه و زبان (به علت وجود شیار بر روی زبان ممکن است خوب تمیز نشود.)

– جراحی‌های دهان و کشیدن دندان و عدم توجه به توصیه‌های دندانپزشک.

– ضایعات بدخیم و سرطانی.

2– عوامل خارجی و سیستمیک عبارتند از:

– بیماری های بینی،‌دستگاه تنفسی فوقانی، ریوی و دستگاه گوارش.

– اختلالات و تغییرات هورمونی زمان بلوغ یا حاملگی.

– دیابت و سایر بیماری‌های سیستمیک.

– مصرف الکل و انواع دخانیات.

درمان بوی بد دهان ( راههای خوشبو کردن دهان )

1- رعایت بهداشت دهان و دندان شامل: مسواک زدن به روش صحیح سه بار در روز و هر بار حداقل 5 دقیقه و استفاده از نخ دندان.

2- کشیدن و ترمیم دندان‌های پوسیده و عفونی و همچنین اصلاح ناهنجاری‌های دندان‌هایی که موجب ایجاد پلاک میکروبی می‌گردند.

3- هفته‌ای 2-1 بار روی سطح زبان را به آرامی مسواک کشیده و تمیز نمایید.

4- هفته‌ای 2-1 بار از دهانشویه مناسب (بخصوص حاوی فلوراید) استفاده نمایید.

5- اگر مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای دهان و لثه و بیماری‌های ریوی و دستگاه گوارش و … هستید حتما برای درمان به پزشک مراجعه نمایید.

6- الگو و شیوه مصرف مواد غذایی (رژیم غذایی) خود را اصلاح نمایید و از مصرف الکل، استعمال دخانیات و … خودداری نموده و حتما بخش عمده رژیم غذایی‌تان را به سبزیجات و میوه‌جات و لبنیات اختصاص دهید.

7- استفاده متناوب از خوشبوکننده‌هایی از قبیل: جویدن هل، قرص‌های نعناع، آدامس‌های معطر گیاهی و … می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

به امید روزی که با ترویج فرهنگ آموزش و پیشگیری بتوانیم به میزان قابل توجهی از مشکلات درمانی افراد جامعه بکاهیم.

نکات مهم برای خوشبو کردن دهان

پرتقال و سیب برای خوشبو کردن دهان

خوردن میوه و سبزیجات فراوان می تواند به هر چه خوشبوتر شدن تنفس کمک کند.میوه و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب می باشد که باعث مرطوب بودن و افزایش بزاق دهان می شود چرا که بزاق دهان سبب تازگی تنفس می شود. این کار موجب خوشبو کردن دهان می شود.

چای سبز برای خوشبو کردن دهان

تحقیقات نشان می دهند که پلی فنول موجود در چای سبز از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند و مانع بوی بد دهان می شود.

بزاق دهان و خوشبو کردن دهان

معمولا بزاق دهان خرده های غذا را از دهان پاک می کند بنابراین افرادی که بزاق دهانشان کمتر ترشح می شود به دلیل باقی ماندن خرده های غذا در دهان ممکن است تنفس مطبوعی نداشته باشند.مکیدن، باعث افزایش ترشح بزاق می شود.

خوردن سبزیجات فیبردار بخصوص نعناع

نعناع باعث تقویت معده و دستگاه گوارش می شود. با خوردن نعناع تازه و یا عرق نعناع می توانید تنفس مطبوعی داشته باشید.

اسپری برای خوشبو کردن دهان

می توانید اسپری های خوشبو کننده دهان را با طعم های مختلف از داروخانه ها تهیه کنید.

نوشیدن آب و خوشبو کردن دهان

یک بطری آب همراه داشته باشید و هر موقع دهانتان خشک شد مقداری از ان را بنوشید و دهانتان را معطر کنید.

آدامس بدون قند و خوشبو کردن دهان

آدامس بدون قند به خصوص با طعم نعناع می تواند برای مدت زمانی بوی مطبوعی به دهانتان هدیه کند.

نخ دندان کشیدن و مسواک زدن

طبق توصیه انجمن دندانپزشکی آمریکا طول نخ دندان می بایست 45 سانتی متر باشد چرا که نخ دندان خیلی کوتاه هم زود میکروب می گیرد و هم استفاده از آن دشوار است. با پیچاندن نخ دندان به دور یکی از انگشتان هر دو دست لابه لای دندان ها را تمیز کنید و بعد از نخ دندان کشیدن حتما دهانتان را بشویید. آنوقت خواهید دید که بوی بد دهان از بین خواهد رفت . اگر مدت زمان طولانیست که احساس می کنید تنفستان بد بو شده است و شاید دوستانتان هم به شما گفته اند حتما سری به دندانپزشک بزنیدچرا که ممکن است دندانهایتان دچار مشکل شده و باعث بوی بد دهان شده است.

علت بوی بد دهان

سیر و بوی بد دهان

سیر باعث بد بو شدن تنفس می شود ، حتی اگر پس از خوردن سیر مسواک بزنید و دهانشویه قرقره کنید.
پس از اینکه سیر هضم شد ماده ی بودار سیر در رگهای خونی جذب می شود و از آنجا به ریه ها منتقل می شود و به شکل گاز از ریه خارج می شود و سبب پراکنده شدن بوی آن می شود. در این حالت مسواک و دهان شویه زدن برای مدت زمان بسیار اندکی این بو را مخفی می کند.

بوی بد دهان می تواند علائم بیماری هایی مثل عفونت های تنفسی، دیابت، بیماری های کبدی یا کلیوی باشد.
اگر پس از مراجعه به دندانپزشک و رعایت اصول بهداشتی دهان و دندان بوی بد دهانتان از بین نرفت، پس بهتر است هر چه زودتر به دنبال پیدا کردن دلیل باشید که ممکن است یکی از بیماری های ذکر شده دلیل آن باشد.

خوردن فست فود (همبرگر و استیک) ممنوع

خوردن گوشت قرمز تنفس را بد بو می کند.پروتئین موجود در گوشت و پنیر پس از تجزیه شدن ایجاد بوی ناخوشایندی در دهان می کند.بهتر است پس از خوردن غذاهای پروتئین دار مسواک بزنید و یا از شکلات های نعناعی برای خوشبو کردن دهانتان استفاده کنید.

مصرف انواع خاصی از داروها

بعضی از داروها باعث خشکی دهان می شوند.اگر احساس می کنید که مصرف داروهایتان باعث خشکی دهان و در نتیجه بد بو شدن تنفستان شده است سعی کنید در طول مدت مصرف آن داروی خاص، خوراکی هایی مصرف کنید که ترشح بزاق دهانتان زیاد شود در نتیجه بوی بد دهانتان از بین خواهد رفت.

لوزه ها و نامطبوعی تنفس

تنفس بدبو،گلو درد، مشکل در بلعیدن غذا و تب همه می توانند نشانه هایی از ورم لوزه و یا عفونت لوزه ها باشند.بعضی اوقات ممکن است گردو خاک داخل گلو و لوزه ها شده باشد که با غرغره کردن می توانید این مشکل را حل کنید.