دانستنی های مراقبت دهان و دندان

مراقبت دهان و دندان در سلامتی و شادابی انسان ها نقش به سزایی دارد و موجب آرامش و سلامت جسمی و روحی انسان می گردد. عدم مراقبت از دهان و دندان به اطرافیان ما هم ضرر می رساند و همچنین دید انها نسبت به ما را عوض می کند. بهداشت خوب یعنی مراقبت دهان و دندان از طریق استفاده از مسواک و درست مسواک زدن و خمیر دندان مناسب و همچنین نخ دندان و گاهی دهانشویه . در این بخش درباره اصول مراقبت دهان و دندان اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

ارتباط سلامت دهان و دندان با سلامت جسم

مراقبت دهان و دندان نقش بسزای در سلامت دهان و دندان و در نتیجه سلام جسم انسان دارد . همانطور که بدن ما در معرض بیماری ها و باکتری هاست دهان و دندان ما نیز از حمله انها در امان نخواهد ماند . مشابه بسیاری از اجزای بدن، دهان شما نیز محل فعالیت باکتریهایی است که اکثر آنها خطرناک هستند. بطور عادی سیستم دفاعی بدن و حفظ سلامت دهان با انجام فعالیت هایی همچون مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه میتواند باعث شود باکتریها تحت کنترل قرار گیرند.

به هر حال، بدون حفظ سطح مناسب بهداشت دهان، باکتریها میتوانند به سطحی برسند که باعث ایجاد عفونت در دهان فرد شوند و عوارضی همچون پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه و آفت دهان را به همراه داشته باشند.علاوه بر این، استفاده از برخی داروها همچون داروهای خلط آور، آنتی هیستامین، مسکنها و دیورتیک می تواند باعث کاهش ترشح بزاق شود. بزاق دهان در عمل باعث شستن باقیمانده مواد غذایی و نیز اسیدهای خنثی در دهان میشود که این اسیدها توسط باکتریها تولید میشوند. به این ترتیب بزاق میتواند دهان شما را از حمله میکروبی محافظت کرده یا از رشد زیاد باکتریهایی که میتوانند منجر به ابتلا به بیماری های دهان شوند، جلوگیری کند.

اصول مهم در مراقبت دهان و دندان

به گزارش بخش دهان ودندان سایت اسان طب برای مراقبت دهان و دندان باید به نکات مهمی توجه کنید که در اینده در مورد سلامت دهان و دندان به مشکل بر نخورید . سعی کنید بر اساس گفتگوهای انجام شده با متخصص بهداشت دهان خود یک روش مناسب برای حفظ سلامت دهان انتخاب کنید که امکان دنبال کردن روزانه آن بطور منظم و به سادگی وجود داشته باشد. برای مثال، افرادی که دارای شرایط خاص همچون بارداری و دیابت هستند، ممکن است نیازمند انجام فعالیتهای مراقبتی خاص و شاید درمانهای ویژه برای حفظ سلامت دهان خود باشند.

دشمنان درجه یک دهان و دندان

نوشابه یکی از دشمنان اصلی دهان و دندان است و برای مراقبت دهان و دندان باید از خوردن آن به شدت خوددداری کنید . نوشابه سم بدن شماست . نوشیدن یک لیوان نوشابه از خوردن ۴۰۰ گرم شکلات به مراتب بدتر است، زیرا یک جرعه نوشیدنی شیرین با سطحی که روی دندان است، ترکیب شده و بعد از ۲۰ دقیقه حالت اسیدی پیدا می کند. بنابراین برای ساعت ها دهان شما در حالت اسیدی قرار گرفته و این اسید به داخل مینای دندان رخنه می کند و پوسیدگی دندان و ایجاد شکاف در لثه را به دنبال دارد که این شکاف نیز به مرور زمان باعث فاسد شدن غشای لثه می شود.هرگز برای باز کردن یا شکستن چیزی از دندان های خود استفاده نکنید. فشار بر روی یک جسم خارجی می تواند باعث پریدگی لب دندان ها، شکاف آنها یا حتی شکسته شدن دندان ها شود.

استفاده از فلوراید

یکی از اصولی که برای مراقبت دهان و دندان باید به ان توجه داشته باشید استفاده از فلوراید است . در این حالت فلوراید میتواند ساختار در حال رشد دندانها در کودکان را تقویت کند و از ایجاد پوسیدگی در هر دوی کودکان و بزرگسالان جلوگیری کند. خمیر دندان و دهانشویه هر دو محتوی فلوراید هستند. همچنین آب شهر نیز میتواند دارای فلوراید باشد، اما سطح این فلوراید نمیتواند برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی دندان کافی باشد. برای اطمینان از این موضوع بهتر است سطح فلوراید موجود در آب شهری را با توجه به اطلاعات کارشناسی موجود بررسی کنید.

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بطور روزانه

برای مراقبت دهان و دندان مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور روزانه یک نکته اساسی و ضروری است که باید دائما آن را به یاد بسپارید . دندانهای خود را حداقل روزی دو بار مسواک بزنید (یعنی در صبحگاه پس از خواب و شبانگاه قبل از خواب) و حداقل روزی یک بار از نخ دندان برای تمیز کردن فضای بین دندانها استفاده کنید. بهتر است در صورت امکان پس از هر بار غذا خوردن مسواک بزنید. انجام این کار باعث از بین رفتن پلاکهایی میشود که باقی ماندن آنها در دهان میتواند با ترکیب پلاک با شکر تشکیل مواد اسیدی دهد که در نهایت منجر به ایجاد پوسیدگی دندان میشود. پلاک تشکیل شده از باکتریها همچنین می تواند باعث ابتلا به بیماریهای لثه و سایر بیماریهای دندان شود.

استفاده از رژیم غذایی متوازن و پرهیز از خوردن تنقلات

در اصول مراقبت دهان و دندان باید به تغذیه خود هم توجه کنید . تغذیه در سلامت دهان و دندان نقش بسزایی دارد . در رژیم تغذیه خود مجموعه متنوع غذاها را استفاده کنید، اما کمتر از غذاهایی استفاده کنید که حاوی شکر و نشاسته (همچون انواع شیرینی، کیک، شکلات، بستنی، میوههای خشک و کشمش، نوشیدنیهای شیرین و چیپس سیبزمینی) هستند. این غذاها عامل اصلی تشکیل اکثر اسیدها در دهان بوده و نقطه شروع فرآیند پوسیدگی دندان هستند.

دهان خود را بطور منظم بررسی کنید

برای انجام این کار لازم است با ظاهر دهان و دندان خود با انجام بررسیهای منظم آشنا باشید. به این ترتیب، شما میتوانید ایجاد هر گونه تغییرات احتمالی را در مراحل اولیه شکلگیری آنها شناسایی کنید و سپس جهت بررسی به دندانپزشک خوب و متخصص مراجعه کنید. هنگام بررسی توجه خاص به لکه ها، جراحتها، بریدگیها، التهابها، یا زائده های ایجاد شده بر روی لثه ها، زبان، گونهها، داخل لبها و کف و سقف دهان خود داشته باشید. وجود هر گونه علامت خاص مربوط به تراشیدگی، شکستگی، تغییر رنگ، و آسیب در بافتهای دهان را مورد بررسی قرار دهید. اگر در این بررسیها با یک تغییر در دهان خود مواجه شدید که با درد همراه است، با دندان پزشک خود در اسرع وقت تماس بگیرید.

سیگار نکشید نکشید نکشید!

سیگار دشمن واقعی دهان و دندان است و انها را نابود میکند . برای مراقبت دهان و دندان به شما توصیه میکنیم نه تنها سیگار نکشید بلکه در نزدیکی افرادی که سیگار می کشند و دود سیگار هم قرار نگیرید . با هر پک به سیگار، ۴۷۰۰ ماده شیمیایی مختلف وارد بدن خود می کنید که می توانند باعث زشتی و فرسودگی لبخند شما شوند. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه یک پاکت سیگار باعث می شود تا طی هر ۱۰ سال، حداقل ۲ دندان سالم خود را از دست بدهید. سیگار باعث خشکی دهان و توقف جریان بزاق شده و همین بزاق دهان است که به شستن خرده های غذا از روی دهان کمک می کند و دهان را تمیز نگه می دارد. پس اگر بزاق نباشد، باکتری ها در بین دندان ها رشد و داخل پرزها و شیارهای زبان خانه می کنند.