فاکتورهای استرس را در شخصیت خود بیابید.
فاکتورهای استرس به دسته های مختلفی تقسیم می شود. در این بخش می خواهیم بدانیم افراد مضطرب، ایده آل، ماجراجو و … درباره خود چه می گویند و همچنین با فاکتورهای استرس آشنا شویم. این پرسشنامه شامل چهار سری سوال است که بر اساس تیپ های استرس طبقه بندی شده است .
تست فاکتورهای استرس
این پرسشنامه مشتمل بر چهار سری سوال است که بر اساس تیپ های استرس طبقه بندی شده است . برای نشان دادن نوع شخصیت و استرس خود ، هر کدام از عبارات را که در مورد شما صدق می کند ، جایی برای خودتان یادداشت کنید و به ازای هر کدام 1 نمره به خود بدهید . این کار را با سرعت انجام دهید و از فکر کردن طولانی روی هر عبارت بپرهیزید تا فاکتور استرس خود را دریابید و شخصیت خود را بر حسب میزان استرس خود کشف کنید .
افراد مضطرب درباره خود چه می گویند ؟
– دیگران از من سوء استفاده می کنند ، ولی من نمی توانم جلوی آن ها را بگیرم . از هر گونه نزاع و دعوا حتی بین دیگران آزرده می شوم .
– دوست ندارم وارد موقعیت جدیدی شوم و ترجیح می دهم در شرایط کنونی – حتی اگر خیلی بد هم باشد – باقی بمانم .
– برایم سخت است نیازهایم را برای دیگران بازگو کنم ، چون فکر می کنم این نوعی خودخواهی است .
– حتی اگر دیگری هم اشتباه کرده باشد، این من هستم که در آخر عذرخواهی می کنم .
– پیش قدم شدن در کارها – چه اجتماعی و چه شغلی – واقعا برایم سخت است .
– من نمی توانم به راحتی ابراز احساسات کنم ، به خصوص احساسات منفی مثل عصبانیت و آزردگی
– به نظرم هیچ وقت به آن چه می خواهم نمی رسم .
افراد ایده آل (کمال جو) درباره خود چه می گویند ؟
– برای من همه چیز باید آن طور باشد که “باید باشد” .
– کارهایی را که بر عهده دارم به بهترین نحو ممکن انجام می دهم .
– به شدت از به هم خوردن روال روزانه ی کارهایم بیزارم .
– وقتی کارها آن طور که باید انجام نمی شوند ، آزرده می شوم.
– وقتی دیگران مانع می شوند کاری را که بر عهده دارم به نحو احسن انجام دهم ، به شدت عصبانی می شوم . تنها زمانی احساس آرامش می کنم که سرکش همه ی “ک” ها و نقطه ی همه ی “ب” ها گذاشته شده باشد .
– این وسواس من سبب می شود اغلب اوقات از دیگران عقب بمانم .
– من همیشه به گذشته و این که چگونه می توانستم کارها را بهتر انجام دهم فکر می کنم .
– با انجام کوچک ترین اشتباه باید کار را از اول انجام دهم ، هر چند کار جزئی و بی اهمیت باشد .
افراد ماجرا جو و هیجان طلب درباره خود چه می گویند ؟
– خیلی زود خسته می شوم .
– تنها راه پیشرفت ریسک کردن یا خطر کردن است .
– برایم سخت است که تا آخر یک کار را ببینم .
– خاطر خود را با جزئیات بیهوده آزرده نمی کنم .
– نمی توانم در یک محیط ثابت با انجام کارهای یکنواخت دوام بیاورم .
– دوست ندارم خود را اسیر روابط یکنواخت کنم .
– ریسک کردن در امور شغلی و تجاری بر تمام مسائل شخصی ام مقدم است .
– همیشه در حال برنامه ریزی و طراحی پروژه ها و کارهای ریسک دار هستم .
.
افراد جاه طلب و زیاده خواه درباره خود چه می گویند ؟
– من کاملا خود را وقف کاری که بر عهده گرفته ام می کنم .
– همیشه اطمینان حاصل می کنم کاری را که شروع کرده ام به پایان خواهم رساند .
– به هنگام تمرکز بر کارم ، ذهنم از هر چیز دیگر فارغ است .
– اغلب به علت غرق شدن در کارهایم غذا خوردن را فراموش می کنم .
– تنها وقتی کارهای روزانه بر وفق مراد است خوشحال هستم .
– فرصتی برای یک زندگی اجتماعی ندارم ، مگر این که در ارتباط با کارم باشد .
– هیچ وقت نمی توانم کارم را کاملا کنار بگذارم .
– به محض اتمام یک کار به سراغ کار دیگری می روم .
از هر بخش چند نمره گرفتید ؟
اگر از هر گروه چهار نمره یا بیشتر گرفته اید ، یعنی تمایل زیادی به آن تیپ شخصیتی دارید . به گزارش آسان طب به ندرت ممکن است کسی جزء هیچ یک ازاین چهار گروه نباشد، ولی به هر حال یافتن شباهت ها به هر کدام از این گروه های کلاسیک ، نقطه ی شروع خوبی برای یافتن عوامل محرک استرس است و این امکان را فراهم می کند تا مناسب ترین راه را برای کاهش سطح استرس و بازگشت به حالت تعادل بیابید .
منبع :
asanteb.com
