کاهش اضطراب با داروهای گیاهی در منزل

کاهش اضطراب با گل ساعتی

برای درمان اضطراب و کاهش اضطراب از گیاه گل ساعتی استفاده کنید. البته این گیاه عوارضی هم دارد . مانند : حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و افزایش ضربان قلب . همچنین لازم به ذکر است که ایمنی مصرف این گیاه برای  زنان باردار، کودکان و یا بیماران مبتلا به مشکلات کلیه و کبد هنوز ثابت نشده است.

کاهش اضطراب با  کار با بدن

به گزارش آسان طب برای کاهش استرس، بهبود اوضاع خواب و از بین بردن فشار ماهیچه‌ها از ماساژ درمانی و دیگر تمرینات بدن  استفاده کنید. ماساژ اندام های مختلف موجب ارامش و رفع استرس خواهد شد. همچنین حمام اب داغ هم مفید است.

کاهش اضطراب با  تکنیک های ذهن و بدن

تمرینات تنفسی ذهن/بدن، تمرینات فیزیکی، یوگا، تای چای، مدیتیشن و تمرینات دیگر برای کاهش تشویش و استرس استفاده می‌شوند. تمرین‌های متفاوت را امتحان کرده و ببینید کدام روال می‌تواند با اوضاع به‌هم‌ریخته ی شما تناسب داشته باشد.

کاهش اضطراب با سنبل‌الطیب

برای کاهش اضطراب و استرس و درمان بی خوابی از گیاه سنبل الطیب استفاده کنید. این گیاه در بیماران دچار تشویش استفاده می‌شود. این نکته را هم یاداوری میکنیم که سنبل‌الطیب باید یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. همچنین دو یا سه هفته بعد اثرش را میبینید. نباید برای بیش از سه ماه از این گیاه استفاده کرد. از عوارض سنبل‌الطیب میتوان به سردرد، سرگیجه، سوءهاضمه و تپش قلب اشاره کرد.

کاهش اضطراب با رایحه درمانی

رایحه درمانی هم برای درمان اضطراب و کاهش اضطراب توصیه می شود. روغن‌های گیاهی می‌توانند به آب وان اضافه‌شده یا برای روغن ماساژ مصرف شوند. این روغن‌ها برای فشارهای عصبی و استرس استفاده می‌شوند.

از جمله عصاره ها یا روغنهای گیاهی برای رایحه درمانی میتوان به ترنج، سرو، گل شمعدانی، اسطوخودوس، یاسمن، رز، چوب صندل و شکوفه‌ی پرتقال اشاره کرد.

امیدواریم از این بخش از اسان طب هم بهره کافی را برده باشید.