راه حل مشکلات خوردن مواد غذایی به کودکان بد غذا
چگونه می توان از مشکلات خوردن مواد غذایی پیشگیری کرد؟ما در مجله اینترنتی آسان طب در مورد راه حل مشکلات خوردن مواد غذایی به کودکان بد غذا را بیشتر توضیح خواهیم داد.
مشکلات تغذیه ای در اغلب موارد معلول شرایط زیر است:
تلاش والدین مشتاق برای خوب خوراندن غذا به کودک؛
مهیا ساختن غذاهای نامناسب برای کودک توسط والدین بی دقت؛
دادن هر نوع مواد غذایی مورد درخواست کودک، از جمله شیرینی های مختلف، توسط والدین آسانگیر.
پیشنهادات زیر در پیشگیری از مشکلات خوردن مواد غذایی مفیدند:
۱. از خوراندن اجباری غذا به کودک، یا اصرار بیش از حد برای وادار کردند آنان به خوردن غذا پرهیز کنید.
با آنها بر سر غذا و مواد غذایی مختلف نزاع نکنید.
وقتی کودکان بیش از حد تحت فشار قرار میگیرند سر به طغیان بر می دارند و کلاً از خوردن مواد غذایی امتناع میکنند.
۲. متوجه این نکته باشید که اشتهای کودکان متغیر است.
گاهی بسیار زیاد میخورند، و گاهی بسیار کم، مقدار مصرف مواد غذایی معمولاً به مرور زمان یکنواخت می شود.
مقدار کمی غذا – کمتر از انچه میخورند، نه بیشتر – برای آنها بریزید و در صورت لزوم دوباره بشقابشان را پر کنید.
با این روش، میتوانید از دعوا بر سر تمام کردن غذای موجود در بشقاب پرهیز کنید.
۳. غذاهای تازه را اهسته اهسته به کودک عرضه کنید.
در ابتدا فقط مقدار اندکی از آنها را به او بدهید و به او فرصت دهید که تدریجاً به آنها علاقمند شود.
گاهی کودک غذای خاصی را به هیچ وجه نمیپذیرد، ولی تا زمانی که غذاهای دیگر مواد غذایی اساسی را تأمین می کنند، مشکلی پدید نمیآید.
اکثر بزرگسالان اذعان دارند که اکنون غذاهایی را میخورند که در کودکی آنها را دوست نداشتند.
۴. زمان صرف غذا را با لذت و شادی همراه کنید، از بحث کردن، نزاع، و تهدید بپرهیزید.
۵. غذاهای متعادل به کودک بدهید و از عرضهٔ چیزهای خیلی شیرین و چرب به او اجتناب کنید.
برخی از والدین شکایت می کنند که فرزندشان از خوردن سبزیجات امتناع می کند.
این والدین احتمالاً خود نیز به سبزیجات علاقه ای ندارند و به ندرت ان را تهیه می کنند.
۶. وقتی کودکان آن قدر بزرگ شدند که بتوانند از غذاهای بزرگسالان استفاده کنند، از همان غذا به آنان نیز بدهید.
از پختن غذای جداگانه برای آنان پرهیز کنید.
بی تردید تهیه غذاهایی که کودک دوست دارد هر چند وقت یکبار کاری درست است،
ولی این مواد غذایی را اضافه بر غذای سایر اعضای خانواده یا به عنوان جایگزینی برای این غذاها تهیه نکنید.
۷. به طور کلی از کودک نپرسید که چه غذایی دوست دارد بخورد.
انجام این کار ممکن است هر چند یکبار یا به مناسبتهای خاصی ایرادی نداشته باشد،
ولی اگر دائمی شود، تا ابد کاری جز اجابت خواسته های آنها نخواهید داشت.
برخی از کودکان وقتی غذایی که خودشان خواسته اند به آنها داده می شود آن را نمیخورند و درخواست غذای دیگری می کنند.
مجاز کردن کودکان به تعیین غذای خودشان، حاصلی ندارد جز ایجاد دردسر برای خودتان.
۸ .با وعدهٔ جایزه، از هر نوع، خواه این جایزه آب نبات باشد خواه ستاره طلایی یا هر نوع جایزه دیگر، به کودک برای خوردن غذایش رشوه ندهید.
هر چه جنجال بر سر غذا کمتر، بهتر.
