60 راه رسیدن به آرامش ذهنی و فکری؛ 2 ویدیو

گام1: یک راه رسیدن به آرامش اینست که از موفقیت هایی را که تا الان بدست آورده‌اید یک لیست تهیه کنید.

گام2:  برای آرامش داشتن از خانه بیرون بروید. به طبیعت، صحرا، پارک یا هر جای دیگری. بالای کوه یا .. فقط نفس بکشید. با تمام وجود نفس بکشید.

گام3: داخل وان حمام پر از آب گرم و صابون بنشینید و تمام تنش ها را از خودتان دور کنید.

گام4: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید.

تا زمانی که خودتان نخواهید، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.

گام5: یک راه رسیدن به آرامش اینست که در تعطیلات آخر هفته، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.

گام6: تلاش کنید همیشه مثبت اندیش باشید و به چیزهای مثبت فکر کنید.

گام7: یادتان باشد هر گاه در کاری سرگردان می مانید، در حال آموختن نکته های جدیدی می باشید.

گام8: در حد متوسط خودتان را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه. هیچ چیز زیادش خوب نیست. حتی آرامش. حتی پول.

گام9: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش کنید. با این کار مغزتان استراحت می کند.

گام10: یک راه رسیدن به آرامش اینست که در روز عشق (ولنتاین) برای خودتان کارت تبریک بخرید.

گام15: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.

گام16: در هدف گذاری واقع بین باشید.

گام17: به گزارش آسان طب وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در این صورت هیچ کاری نمی توانید انجام دهید.

گام18: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکتو تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد

گام19: همیشه لبخند بزنید..لبخند و خنده با هم فرق میکند. خنده زیاد مسخره است. اما لبخند همیشه خوب است.

گام20: این نکته را یادتان باشد که تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

گام21: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هنر سوال کردن را بیاموزید.

گام22: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید

گام23: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگیاست. پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.

گام24: برای داشتن آرامش ده بار تنفس عمیق بکشید.

گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید.

گام26: گاهی اوقات تند تند راه بروید. این کار یک تنوع به شما میدهد و باعث آرامشتان می شود.

گام27: چرا خودتان برای خودتان کادو نمیخرید؟ خودتان برای خودتان جشن نمیگیرد؟ وقتی در کاری موفق می شوید، با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن گیرید.

گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسید. فرصت های زندگی تان را از دست ندهید.

گام29: برای خودتان گل بخرید.

گام30: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هر وقت احساس تنش کردید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.

گام31: عبارت های تاکیدی مثبت را روزانه با خود تکرار کنید.

بیشتر بخوانید:

با اهمیت ندادن به فکر دیگران آرامش را به خود هدیه دهید

راههای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام32: آهنگها در آرامش شما تاثیر زیادی میگذارند. به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید.

گام33: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید. صبح که از خواب بلند می شوید به خاطر سلامتی تان خدا را شکر کنید.

گام34: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هنر نه گفتن را بیاموزید.

گام35: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.

گام36: خانه تکانی و تغییر دکوراسیون در آرامش شما تاثیر زیادی میگذارد. هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید.

گام37: آمدن بهار را جشن بگیرید. آمدن اتفاق های خوب را جشن بگیرید.

گام38: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.

گام39: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.

گام40: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید.

گام41: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.

گام42: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.

گام43: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.

بیشتر بدانید : افکار مثبت و نتیجه آن در زندگی

گام44: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید.

گام45: یک راه رسیدن به آرامش اینست که باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید.

گام46: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.

گام47: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید. بوییدن گل ها در آرامش شما تاثیر گذار است.

گام48: یک راه رسیدن به آرامش اینست که زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید. همچنین خودتان را رها از هر گونه فکری کنید.

گام49: به گزارش آسان طب سالی دو مرتبه خون بدهید. خون دادن به سلامت روح و جسم شما کمک میکند.

گام50: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید. سعی کنید ایرادهایتان را شناسایی کنید و برای بهبود آن تلاش کنید.

گام51: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.

گام هایی برای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام52: یک راه رسیدن به آرامش اینست که شکر گزار باشید و همیشه از خدا به خاطر نعمت هایی که به شما داده سپاسگزاری کنید.

گام53: چند وقت یک بار به قبرستان بروید تا یادتان بیفتد که ممکن است فردایی در کار نباشد. پس قدر زندگی تان را بدانید.

گام54: برای کسب آرامش مطالعه را فراموش نکنید. مخصوصا کتابهای روانشناسی، معنی قران، علمی یا …

گام55: یک روز در هفته گیاه خواری کنید. مصرف گیاه و رسیدن به سلامتی در ارامش شما تاثیر زیادی دارد.

گام56: قبول کنید که انسان جایز الخطا است و شما هم مثل بقیه ممکن است گاهی اشتباه کنید.

گام57: یک مهارت جدید بیاموزید، دنبال چیزهای تازه باشید. چه هنر، چه درس، چه ورزش ف چه علم و یا هر چیز دیگری.

گام58: به گزارش مجله پزشکی آسان طب به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید و آنها را دوست می دارید.

گام59: یک راه رسیدن به آرامش اینست که برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید و یک جا ساکن ننشینید تا از آسمان برایتان معجزه بیاید.

گام60: گاهی لازم است نگرش هایتان را عوض کنید. سعی کنید این زمان را به موقع دریابید و سریع تر اقدام کنید.