جدول کالری گوشت ها ی سفید و قرمز
گوشت ها هم مانند هر خوراکی دیگر کالری دارند. و کالری انواع گوشت ها ( سفید و قرمز ) با هم فرق دارد. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب لیست جدول کالری گوشت ها را برای شما آماده کرده ایم.
جدول کالری گوشت ها یا میزان کالری گوشت ها
جدول کالری گوشت ها ی سفید
سینه مرغ خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۷۲
سینه مرغ خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۰
بال مرغ خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۲۲۲
بال مرغ خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۲۶
ران مرغ خام با پوست (۱۰۰ گرم)۲۱۱
ران مرغ خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۹
دل مرغ خام (۱۰۰ گرم) ۱۵۳
جگر مرغ خام (۱۰۰ گرم) ۱۱۶
گوشت بوقلمون خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۴۱
گوشت بوقلمون خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۲
سینه بوقلمون خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۵۷
ران بوقلمون خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۴۴
دل بوقلمون خام (۱۰۰ گرم) ۱۴۰
جگر بوقلمون خام(۱۰۰ گرم) ۱۲۸
ران شترمرغ خام (۱۰۰ گرم)۱۱۱
فیله شترمرغ خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۳
گوشت بلدرچین خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۹۲
گوشت بلدرچین خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۳۴
گوشت اردک خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۴۰۴
گوشت اردک خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۳۲
گوشت غاز خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۳۷۱
گوشت غاز خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۶۱
گوشت قرقاول خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۸۱
گوشت قرقاول خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۳۳
جدول کالری گوشت ها ی قرمز
ران بره خام (۱۰۰ گرم) ۲۰۱
راسته بره خام (۱۰۰ گرم)۱۳۴
دنده بره خام (۱۰۰ گرم) ۱۶۹
زبان بره خام (۱۰۰ گرم) ۲۲۲
جگر بره خام (۱۰۰ گرم) ۱۳۹
دل بره خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۲
قلوه بره خام (۱۰۰ گرم) ۹۷
مغز بره خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۲
گوشت گوسفند خام (۱۰۰ گرم) ۲۳۴
گوشت بز خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۹
گوشت آهو خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
گوشت خرگوش خام (۱۰۰ گرم) ۱۳۶
فیله خوک خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
دنده خوک خام (۱۰۰ گرم) ۲۸۶
راسته گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۱۶
دنده گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
ران گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۸
جگر گوساله خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۵
دنده گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۷۳
راسته گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۳۵
ران گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۲۸
جگر گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۳۵
دل گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۹
قلوه گاو خام (۱۰۰ گرم) ۱۰۲
زبان گاو خام (۱۰۰ گرم) ۲۲۲
جدول کالری گوشت ها ماهیها
اردک ماهی (۱۰۰ گرم) ۸۸
شمشیر ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
ازون برون (۱۰۰ گرم) ۱۱۵
صدف (۱۰۰ گرم) ۸۶
خاویار (۱۰۰ گرم) ۲۵۲
کیلکا (۱۰۰ گرم) ۱۵۸
خرچنگ (۱۰۰ گرم) ۸۷
کوسه (۱۰۰ گرم) ۱۳۰
سفره ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۱۷
گربه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۰۵
شاه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۵۸
لابستر (۱۰۰ گرم) ۹۰
میگو (۱۰۰ گرم) ۱۰۶
ماهی سفید (۱۰۰ گرم) ۱۳۴
ماهی تن (۱۰۰ گرم) ۱۰۳
ماهی قزل آلا (۱۰۰ گرم) ۱۳۸
ماهی حلوا (۱۰۰ گرم) ۹۰
ماهی کپور (۱۰۰ گرم) ۱۶۲
ماهی ساردینکنسرو شده در روغن (۱۰۰ گرم) ۸۲۰
ماهی کفشک (۱۰۰ گرم) ۹۰
ماهی سالمونقرمز نروژی (۱۰۰ گرم) ۱۶۸
ماهی مرکب (۱۰۰ گرم) ۱۷۵
ماهی سرخو (۱۰۰ گرم) ۱۰۰
ماهی هامور (۱۰۰ گرم) ۹۲
کالری ماهی های بخار پز
ماهی خاردار بخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۱۷
ماهی آزاد بخار پز (۱۰۰ گرم) ۲۰۶
ماهی روغنی بخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۰۵
نیزه ماهی بخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۵۵
امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره کالری گوشت ها تقدیم تان کردیم بهره کافی را برده باشید.
مطالب پیشنهادی :
جدول کالری نوشیدنی ها یا کالری آبمیوه ها
جدول کالری آجیل ها و فواید آجیل ها
جدول کالری لبنیات و فواید لبنیات
جدول کالری میوه ها یا میزان کالری میوه ها
