احساس خستگی در بیماری MS
بیماری MS یکی از بیماریهای سیستم عصبی است که عوارض زیادی برای بدن دارد و ممکنست در اخر منجر به بی حس شدن کل بدن یا حتی مرگ شود. اما اینگونه نیست که نتوان دیگر با این بیماری ادامه زندگی داد. ولی خب سعی کنید ذهن تان را تقویت کرده و مدام حرص و جوش نخورید تا دچار این بیماری نشوید. یکی از علل ام اس فکر و خیال، عصبانیت و مشکلات عصبی است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره بیماری MS اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.
بیماری MS یا ام اس
گرفتگی عضلات چند گانه یا همان بیماری MS یا بیماری ام اس یا بیماری ms نوعی بیماری مزمن است که سیستم عصبی مرکزی را مورد حمله قرار میدهد. کسانی که دچار این بیماری هستند، معمولاً با هدایت درست سطح انرژی بدن، استفاده صحیح از حافظه و پیروی از روش های صحیح زندگی، احساس بسیار خوبی خواهند داشت.
همکاری با تیم درمانی و مخصوصاً پزشک، بیمار را از روند درمانی مطلع خواهد کرد و روند درمانی را تسریع خواهد بخشد.
اگر دچار بیماری MS هستید، باید انرژی بدن خود را هدایت کنید:
افرادی که دچار ام اس هستند، معمولاً احساس خستگی میکنند که به دلیل کمبود انرژی بدن است. اگر شما نیز دچار ام اس هستید، باید منبع تامین انرژی در اختیار داشته باشید. بنابراین، بهترین راه این است که سعی در اتلاف انرژی بدن خود نکرده و از توصیه های زیر برای مدیریت انرژی خود استفاده کنید:
• از حق تقدم کارها برای استفاده بهینه از مقدار انرژی بدن خود استفاده کنید.
• از خواب نیمروز برای تامین انرژی استفاده کنید.
• با انجام کارهای زیر، در مرف انرژی بدن خود صرفه جوئی کنید:
• از ابزار و امکانات درست استفاده کنید.
• محیط خانه خود را کوچک کرده و ابزار را در دسترس نگه دارید.
• هنگامی که به کمک احتیاج داشتید، از افراد کمک بخواهید.
• وظایف مشکل را هنگامی که انرژی زیادی دارید انجام دهید.
• به جای راه رفتن سریع، از قدم های آهسته استفاده کنید.
• با پزشک خود درباره مشکلات که مانع خواب شما میشود، صحبت کنید.
• آرام باشید و تحت هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنید.
• روند درمانی خود را با پزشک بررسی کنید. اگر با مصرف دارویی خاص احساس خستگی بیشتر میکنید یا خواب شما تحت تاثیر قرار میگیرد، از او بخواهید داروی شما را عوض کند.
در صورت ابتلا به بیماری MS حافظه خود را تقویت کنید
• بیماری ام اس بیماری است که بدن و ذهن شما را تحت تاثیر قرار میدهد. این بیماری میتواند حافظه شما را نابود کند. برای جلوگیری از آسیب بیش از اندازه به حافظه، از دستورالعمل های زیر استفاده کنید:
• تا آنجا که میتوانید برای تقویت حافظه شیوه های متفاوت را امتحان کنید. اگر میتوانید از فردی بخواهید که قرار ها، نام ها، شماره ها و وظایف شما را یادداشت کند. از یک سیستم یادآوری برای خود تان استفاده کنید. برای مثال، میتوانید از یک یاد آور در ساعت، موبایل و با کامپیوتر خود استفاده کنید و جلسات • مهم، وظایف اصلی، تولد و مناسبت ها را به شما یاد آور شود.
• ابزار و وسائل مهم و مورد نیاز خود مانند سوئیچ، عینک و داروها را در جای مشخصی قرار دهید.
• از یک تقویم خانوادگی برای مشخص کردن وظیفه هر کسی استفاده کنید.
• یک راهنما و نقشه دقیق در خودروی خود قرار دهید.
• لیست خریدی بنویسید و هر آنچه را که نیاز دارید مشخص کرده و بعد به خرید بروید.
• برای وظایف چند گانه، از یک الگوی قدم به قدم استفاده کنید. برای مثال، پرداخت صورتحساب ها، تهیه غذا و آماده کردن چمدان برای سفر.
• از تمام توان خود برای یادگیری استفاده کنید- بخوانید، بگوئیدو بنویسید.
• به یاد داشته باشید که معمولاً کوچکترین بهترین است. اطلاعات را طبقه بندی کنید، مانند شماره تلفن؛ شماره های مورد نیاز و اورژانس. این لیست ها برای به خاطر سپردن بسیار آسانتر هستند. بنابراین، آنچه را که احتیاج دارید، در قطعات کوچک نگه داری کنید.
• اگر نمیتوانید چیزی را به خاطر بسپارید، وحشت نکنید. احساس وحشت فقط باعث میشود حافظه شما سخت تر کار کند. قدری صبور باشید و تنفس عمیق بکشید و به حافظه خود اجازه دهید عملکرد بهینه خود را حفظ کند.
• راهکارایی که به وسیله آنها میتوانید با بیماری ام اس مقابله کنید.
بیشتر بخوانید:
3 بیماری شبیه ام اس شامل سی آی اس، ای ال اس و دویک
زندگی با بیماری MS چندان هم دشوار نیست
بهترین راه این است که برنامه ای ترتیب دهید که از دستورالعمل های زیر پیروی کند:
• در مورد راه های درمانی با پزشک خود صحبت کنید. در مورد انجام حرکات آرام با او مشورت کرده و صدمه های عصبی را تا آنجا که میتوانید کم کنید.
• با تیم درمانی خود همکاری کنید: برای مدیریت بیماری و نشانه های آن، جلوگیری از پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی، با یک تیم که هم اعضای آن دچار ام اس هستند، همکاری کنید.
• برای استراحت، تمرین، سلامتی و وعده های غذایی متوازن زمان بگذارید.
• از یک پزشک عمومی به صورت متناوب کمک بگیرید. او به شما در آزمایشات و تست ها کمک خواهد کرد.
• از راهکارهای خنک کننده زیر کمک بگیرید:
• از حمام آب گرم، دوش گرم و سونا خودداری کنید.
• در روزهای گرم سال، حدالمقدور کمتر از خانه بیرون بروید.
• • در محیطی خنک به ورزش بپردازید.
• مایعات خنک بنوشید.
• لباس های خنک و نخی بپوشید.
• از یکی از دوستان خود کمک بخواهید. در این شرایط، اصلاً نیازی نیست که تنها باشید.
• منتظر وقوع یک بحران یا حمله نباشید. از افراد و موسساتی که برای کمک به شما وجود آمده اند، بهره بگیرید.
• روی اهداف خود متمرکز شوید: لزومی ندارد به دلیل داشتن ام اس از انجام کارها سرباز بزنید.
• با یک متخصص اعصاب درباره بیماری خود صحبت کنید:
• ام اس، بیماری است که بافت های عصبی ستون فقرات و مغز را تحت تاثیر قرار میدهد. بنابراین، باید با یک متخصص اعصاب مشورت کنید.
این پزشک میتواند شما را در زمینه بهبود بیماری و دم پیشرفت آن یاری کند. در ادامه، توصیه های مفیدی آمده است:
• هر بار که برای ویزیت پیش پزشک میروید، از توصیه های زیر کمک بگیرید:
برای شرح و توصیف علائم و مشکلات بیماری آماده باشید.
لیستی از سوالات همراه خود داشته باشید.
برای به خاطر داشتن تمام توصیه های پزشک، بهتر است دوست یا همراهی با خود داشته باشید تا موارد را به خاطر بسپارد.
• مطمئن شوید که پزشک شما دارای لیستی از تمام داروهای جدید درمانی برای بیماری MS یا بیماری ام اس یا بیماری ms دارد.
• اگر چیزی از صحبت های دکتر نفهمیدید، بپرسید. هدف شما از رفتن به پیش پزشک این است که آنچه را که در مورد بیماری خود نمیدانید، بپرسید.
• هنگامی که احتیاج به مشاوره و مشورت دارید، به پزشک خود زنگ بزنید و یا با او قرار ملاقات بگذارید.
• منتظر وقوع یک حمله نباشید. دائماً پزشک خود را ملاقات کنید.
• اگر فکر میکنید که به ویزیت دوباره احتیاج دارید، حتماً این کار را انجام دهید.
بیماری MS یا بیماری ام اس یا بیماری ms یک نوع بیماریست که جدیدا رواج بیشتری پیداکرده است و اکثرا به هم خاطر فکر و خیال و استرس است.
مثلا شخصی میگفت خیلی به ازدواج و ترس از مجرد ماندن فکر میکردم.
شخصی دیگر میگفت کلا ادم جوشی و عصبی ای بودم و در زندگی مشترک برایر چیزی حرص میخوردم.
شخصی میگفت برای بچه دار نشدنم ماتم میگرفتم.
یا شخص دیگری میگفت برای کنکور به شدت عصبی بودم.
آیا واقعا این مشکلات زندگی سخت تر است یا دچار شدن به بیماری ام اس؟
پس عاجزانه تقاضا میکنیم صبور باشید و زندگی تان را اینقدر تلخ نکنید.
البته درباره کسانی که دچار بیماری MS یا بیماری ام اس یا بیماری ms شده اند باید بگوییم خیلی نگران نباشید. چون استرس در این ایام هم بیماری شما را شدید تر میکند. اگر داروهای تانرا به موقع بخورید از وقوع این بیمایر پیشگیری می شود.
