رژیم میوه برای لاغری سریع و پاکسازی بدن
همه ما به سراغ رژیم های غذایی هستیم که در کنار فواید زیاد به تناسب اندام ما هم کمک کند. مصرف میوه و سبزی جات در رژیم غذایی کمک زیادی در این امر به ما می کند. در این بخش دو نوع رژیم میوه را به شما معرفی می کنیم که با کمک آن هم میتوانید بدن تان را پاکسازی کنید و هم اینکه به تناسب اندام دست یابید.
رژیم میوه برای لاغری طبیعی
رژیم غذایی طبیعی را می توان از راه های مختلفی بدست آورد. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب دو نوع رژیم غذایی لاغری را به شما معرفی می کنیم :
1- رژیم میوه جات یا میوه درمانی
میدانیم آنچه لازمه ی ادامه ی حیات است در میوه جات وجود دارد ، چون بدن شخص روزانه و در طی زندگی مقداری از املاح و ویتامین های موجود خود را از دست می دهد ، لذا لازم است این خسران جبران شود . این فقدان را از میوه درمانی و عناصر موجود در آن که همانا املاح و ویتامین ها می باشند می توان بدست آورد .
از واکنش میوه ها در بدن محیط قلیایی بوجود می آید که لازمه ی زندگانی طبیعی خون و گلبولهای موجود در آن می باشد و این عامل بزرگی در پاک سازی بدن است که از طریق میوه ها ایجاد شده و ضمنا از رشد و نمو میکروبها نیز جلوگیری به عمل می اید .
کسانی که نمی توانند از میوه جات استفاده کنند از سبزیجات خام و بخار زده می توانند بهره بر گیرند . به گزارش آسان طب قلیایی بودن خون لازمه ی زندگی است ، لذا به غذاهایی که دارای واکنش قلیایی هستند اشاره می شود ، این غذاها عبارتند از :
شیر – خامه – بادام – شاه بلوط – نارگیل – کلیه ی انواع سبزیجات به جز ذرت و عدس
از میوه ها ، کلیه ی انواع میوه ها به جز توت فرنگی و آلو بخارایی
از چربیها ، کره و انواع مختلف روغنها
از شیرینی جات – شکر – شربت – آبنبات و از نشاسته ها، نشاسته ی ذرت و نشاسته ی گندم .
2- رژیم میوه جات وسبزیجات توام
در این جا علاوه بر استفاده از میوه جات از سبزیجات وسالادها هم استفاده می توان نمود . مثلا سالاد زیر برای اکثر بیماران قابل استفاده می باشد . مخصوصا برای بیماران مبتلا به مرض قند :
کاهو – کلم – هویج – شلغم – گوجه فرنگی – خیار – لوبیا چیتی با مقدار کافی روغن ذرت و آبغوره یا آبلیمو .
به گزارش آسان طب این سوپ نیز مناسب بیشتر افراد بوده و همگان می توانند از آن استفاده نمایند جو + گندم + لوبیا چیتی + مقداری جعفری و تره و هویج و گشنیز و یک تکه گوشت مرغ بدون چربی
از رژیم های غذایی محدود رژیم شیر و میوه جات توام یا رژیم غذای تمام شیر را می توان نام برد ، به طور کلی گزینش این نوع غذاها بستگی به زمینه ی مزاجی فرد داشته و انتخاب آن با خود شخص می باشد، دوباره متذکر می شود :
نکته ی جالب و حائز اهمیت در این قسمت از بحث این است که :
باید سعی شود که قلیایی بودن خون که همانا محیط طبیعی آن است تغییر نکند ، زیرا تغییر آن به سوی اسیدی عامل رشد و نمو میکروبها را فراهم کرده ، مخصوصا محیط روده ها که اسیدی شدن آن باعث رشد بیشتر رژیمهای بیماری زا است .
مصرف اینگونه غذاهای ساده مواد لازمه ی زندگی را (لیپیدی – پروتیدی – گلوسیدی) بخوبی تامین کرده و عوارضی را بوجود نخواهد اورد و در کنار آن باعث لاغری می شود . (اگر گفتند مگر می توان گوشت نخورد ؟ در جواب گفته می شود که آیا تاکنون فیل گوشت خورده است که اینقدر گوشت در بدن خود انبار کرده است .)
در رژیم های غذایی ساده به طور کلی مواد پروتئینی را از تخم مرغ ، شیر ، آجیل و مواد چربی را از کره ، خامه، روغن زیتون و مواد نشاسته ای را از نان سبوس دار می توان تامین نمود .
(چون محیط خون بایستی قلیایی برقرار بماند لذا به غذاهایی که خاصیت اسیدی دارند بی مناسبت نیست که اشاره شود 🙂
از گوشت ها : گوشت مرغ و ماهی و صدف
از چربی ها : گردو ، بادام هندی ، فندق و پسته
از نان ها : انواع مختلف ، ماکارنی ، اسپاگتی و رشته فرنگی
از سبزیجات : ذرت و عدس
از میوه جات : توت فرنگی ، الو سیاه و الو بخارایی
و در اخر
زندگی طبیعی با دارو و غذای طبیعی است ، ما که مصنوعی نیستیم ، پس چرا دارو و غذای مصنوعی ؟
منبع : asanteb.com
