چند روش ساده برای کوچک کردن باسن

کوچک کردن باسن دغدغه بسیاری از افراد است. اصلی ترین روش برای لاغر کردن باسن انجام ورزش های مخصوص باسن است.  البته پیشنهاد می کنیم در کنار ورزش، رژیم غذایی هم داشته باشید. پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری باسن است. همچنین میتوانید از حلقه در اطراف باسن استفاده کنید. مانند شکل زیر :

کوچک کردن باسن

به گزارش مجله پزشکی آسان طب ، بسیاری از خانمها با بزرگ و بد فرم بودن باسن خود مشکل دارند قطعا راه های زیادی هم برای کوچک کردن باسن امتحان کرده اند اما نتیجه ای حاصل نشده،آیا بانوان زیبای ما میدانند که چربی موجود در غذاهای حاضری یا فست فود و همچنین تنقلاتی از قبیل چیپس و پفک در قسمت باسن و ران ها جمع میشوند و از بین بردن آنها یا همان کوچک کردن باسن کار بسیار سخت و یا حتی در بعضی مواقع غیر ممکن است؟

لاغری عمومی بدن و کوچک کردن باسن

در ابتدا باید وزن عمومی بدن خودتان را تا حد امکان و یا تا وزن ایده آلتان پایین بیاورید. شاید این سوال برای شما به وجود بیاید که چطوری اینکار را انجام دهیم؟ ما راه های بسیاری را امتحان کرده ایم که هم خسته کننده بوده و هم بی نتیجه!اما باید این را بدانیم که بسیاری از ما برای لاغری فقط یک راه را انتخاب میکردیم.

بهترین روش در لاغری تمام اعضای بدن این است که در کنار یک رژیم لاغری مناسب شما باید بدنسازی یا پیاده روی را قرار دهید،(فراموش نکنید که پیاده روی نقش بسیار مهمی در  کوچک کردن باسن دارد)، چراکه شما تنها با این روش میتوانید علاوه بر اینکه از رسیدن چربی های مضرر به بدنتان جلوگیری میکنید چربی های اضافی بدن خود را با بدنسازی یا پیاده روی بسوزانید.

این را هم به خاطر داشته باشید که اگر با ورزش کردن وزن بدنتان را کاهش میدهید و بدنی زیبا و خوش فرم برای خودتان به ارمغان میاورید هرگز نباید ورزشتان را به طور کامل قطع کنید. زیرا عضلات بدن شما با آن تمرینات ساخته شده و به محض اینکه ورزشتان را به طور کامل قطع میکنید بدنتان مجددا اضافه وزن پیدا میکند و بد فرم میشود عضلات سفت و زیبا جای خود را به چربی ها میدهند این موضوع در کوچک کردن باسن هم صدق میکند،کوچک کردن باسن لازمه انجام ورزش های گوناگون همراه با رژیم لاغری است.

 چه ورزشهایی برای کوچک کردن باسن مناسب است

نام علمی باسن سرینی است یعنی ما برای لاغر کردن باسن باید بر روی عضله سرینی بزرگ کار کنیم،ورزشهایی از قبیل کوهنوردی،پیاده روی،دویدن،دوچرخه سواری،ایروبیک و تمامی ورزشهایی که باعث فعالیت بیشتر در ناحیه ران و باسن میشود و به شما در کوچک کردن باسن کمک میکند عزیزانی که تصمیم به کوچک کردن باسن خود گرفته اند توجه داشته باشند که برای کوچک نشدن صورتشان حتما آب زیادی مصرف کنند زیرا آب از کوچک شدن صورت هنگام لاغری جلوگیری کرده و اکسیژن بیشتری به بافت های بدن میرساند.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از اسان طب درباره کوچک کردن باسن تقدیمتان کردیم بهره کافی را برده باشید. شما میتوانید با انجام ورزش های مختلف باسن تان را کوچک کنید.