تست عصبانیت جدید و میزان کنترل خشم
تست عصبانیت – تست روانشناسی عصبانیت
سوال شماره ۱: در رستوران نشسته‌اید و گارسون به شما توجه نمی‌کند. چطور فکر می‌کنید؟
- به‌طور حتم به اندازه کافی برای او مهم نیستم.
- او کارش را خوب انجام نمی‌دهد.
- سرش شلوغ است دیگر.
سوال شماره ۲: یکی از دوستان شما مدام از پاسخ به تلفن‌ها و ایمیل‌های‌تان طفره می‌رود. چطور فکر می‌کنید؟
- آزرده خاطر می‌شوید؛ واضح است که رفتار خوبی ندارد.
- مایوس می‌شوید.
- تعجب می‌کنید؛ مگر چه کار کرده‌اید که سبب آزردگی او شده‌اید!
سوال شماره ۳: مشتاق کدام مورد هستید؟
- دلم نمی‌خواهد فقط دوست داشته شوم، می‌خواهم مردم مرا بیشتر از همه دوست داشته باشند.
- دوست‌داشتنی بودن برایم مهم نیست. فقط احترام می‌خواهم.
- دلم می‌خواهد دیگران مرا دوست داشته باشند.
سوال شماره ۴: کدام‌یک از موارد زیر شما را واقعا عصبانی میکند؟
- خود برتربینی. کسانی که فکر می‌کنند بالاتر از دیگران هستند.
- صداقت نداشتن. آدم‌هایی که فکر می‌کنند می‌توانند شما را فریب دهند.
- خودخواهی. افرادی که نسبت به دیگران توجه ندارند.
سوال شماره ۵: در تعطیلات به سر می‌برید. کنار ساحل دراز کشیده‌اید و در سکوت و آرامش به‌سر می‌برید. ناگهان یک خانواده پر سر و صدا کنار شما مستقر می‌شوند. واکنش‌تان چیست؟
- خوش‌تان نمی‌آید حتی ممکن است زیرانداز شما را هم اشغال کنند.
- با چشم‌غره و حتی به کار بردن الفاظی سعی می‌کنید آنها را از خودتان برانید.
- وسایل‌تان را جمع می‌کنید و به جای دیگری کمی دورتر از ساحل می‌روید.
سوال شماره ۶: به‌طور معمول وقتی عصبانی می‌شوید برای آرامش خودتان چه کار می‌کنید؟
- با شخصی حرف می‌زنید یا احساسات‌تان را روی کاغذ می‌نویسید.
- سعی می‌کنید کاری انجام دهید که حواس‌تان از عاملی که شما را عصبانی کرده پرت شود.
- زمانی را برای آرامش خودتان در نظر می‌گیرید.
سوال شماره ۷: اگر با فردی مکالمه‌ای داشته باشید که حرف‌های تندی بین شما رد و بدل شود، بعد از آن چه حسی دارید؟
- می‌ترسید که طرف مقابل بعد از این مکالمه دیگر با شما رابطه خوبی نداشته باشد و ارتباط‌تان بهبود نیابد.
- از دست خودتان عصبانی می‌شوید چرا که اجازه داده‌اید احساسات‌تان بر شما غلبه کند.
- احساس گناه می‌کنید و به خاطر اینکه آن فرد را ناراحت کرده‌اید شرمنده می‌شوید.
سوال شماره ۸: برای دومین‌بار در یک مصاحبه شغلی شرکت کرده‌اید اما موفق نشده‌اید آن شغل را به دست بیاورید. چطور فکر می‌کنید؟
- این شرکت‌ها واقعا وقت آدم را تلف می‌کنند.
- با این وضعیت اقتصادی نمی‌توانم کاری بهتر از این پیدا کنم.
- در مصاحبه خوب نبوده‌اید. پس سرنوشت می‌گوید باید از اول شروع کنید.
سوال شماره ۹: به‌تازگی در محل کارتان چه موضوعی شما را ناراحت کرده است؟
- در یک جلسه ملاقات رئیس‌تان حرف شما را قطع کرده و شما را نادیده گرفته است.
- بی‌عدالتی. با چشم خودتان دیده‌اید کارمندی که سابقه کمتری دارد به‌راحتی ترفیع گرفته است.
- برای پیدا کردن راه‌حل مناسب در حل یک مشکل ناتوان بوده‌اید.
سوال شماره ۱۰: مهم‌ترین عامل بحرانی زندگی شما کدام است؟
- بدبینی. نمی‌توانم به کسی اعتماد کنم.
- مردم‌گریزی. بودن با دیگران فایده‌ای ندارد.
- غم و اندوه. مشکلی در من وجود دارد.
سوال شماره ۱۱: در حال قدم زدن در خیابان هستید که میبینید سارقی کیف پیرزنی را می‌رباید. بعد از دیدن این حادثه چطور فکر می‌کنید؟
- چرا در اطراف من کسی نبود که به آن پیرزن کمک کند؟
- چرا آدم‌ها اینقدر بدجنس هستند؟
- چرا برای کمک به او کاری انجام ندادم؟
سوال شماره ۱۲: در یک مهمانی دوستانه با فردی آشنا می‌شوید و با شما قرار می‌گذارد که برای شراکت کاری با شما تماس بگیرد. یک هفته می‌گذرد و طرف تماسی نمی‌گیرد. واکنش شما چیست؟
- به همه دوستانی که در مهمانی بودند بد و بیراه می‌گویید. همه این حرف‌ها بازی بوده و شما را سرکار گذاشته‌اند.
- افسرده می‌شوید؛ هیچ شانسی برای شما وجود ندارد.
- شاید از شما خوشش نیامده است.
پاسخ تست عصبانیت و تحلیل نتیجه تست روانشناسی عصبانیت
پاسخ تست عصبانیت در بالا به شرح زیر است :
در تست عصبانیت اگر بیشتر گزینه های سبز رنگ را انتخاب کرده اید، آنگاه …
اگر اکثر پاسخ هایتان رنگ سبز بود ، شما وقتی عصبانی می شوید که کسی نادیده تان بگیرد یا به شما توجه نکند. حتی در مواقع کوچک هم در این مورد عصبانی می شوید. شما معتقدید که وقتی کسی شما را میبیند باید به او احترام بگذارید و در مقابل وقتی شما هم شخصی را میبینید باید برایش ارزش قایل شوید . مهم‌ترین عامل عزت نفس شما این است که از سوی دیگران مورد احترام قرار‌گیرید. از ویژگی های شما اینست که در کشمکش‌ها به سرعت درگیر می‌شوید و اعصاب‌تان به هم می‌ریزد. ببینید عصبانیت در چه جاهایی برای‌تان مضر است. اگر فکر می‌کنید فردی در مقابل شما رفتار خوبی ندارد، تلاش کنید از دیدگاه او به موضوع نگاه کنید. تست عصبانیت . تست روانشناسی عصبانیت . آیا برای این رفتار دلایل قابل قبولی پیدا می‌کنید؟
در تست عصبانیت اگر بیشتر گزینه های آبی رنگ را انتخاب کرده اید، آنگاه …
اگر بیشتر گزینه های شما ابی بود ، عصبانیت را وسیله ای برای عوض کردن دنیا میدانید. شما به این امر معتقدید که اگر هیچ‌کس واکنشی از خودش نشان ندهد و همه سر جای خود بنشینند هیچ اتفاق جدیدی نمی افتد . این طرز فکر گاهی می‌تواند مثبت باشد و شما را به هدف‌تان نزدیک کند اما گاهی هم مخرب است و عصبانیت ناشی از آن نه‌تنها ارتباط شما را با دنیا بهتر نمی‌کند بلکه به تخریب ارتباطات دامن می‌زند. تست عصبانیت . تست روانشناسی عصبانیت . شاید عصبانیت در ابتدا یک سیستم هشداردهنده خوبی به دیگران باشد اما در درازمدت رفتاری همراه با آرامش، قدرت بیشتری به شما می‌بخشد. بهترین توصیه به شما این است که با دنیا مهربان‌تر باشید. قبول کنید رفتار همه آدم‌ها با هم فرق میکند. پذیرش به این معنا نیست که مجبور باشید همه‌چیز را بی‌چون و چرا بپذیرید بلکه به این معناست که به خودتان بگویید شما در دنیایی زندگی می‌کنید که شاید پایین‌تر از سطح انتظارات شما باشد و هیچ وقت رفتار همه آدم ها مطابق میل شما نیست .
در تست عصبانیت اگر بیشتر گزینه های نارنجی رنگ را انتخاب کرده اید، آنگاه …
به گزارش آسان طب ،اگر بیشتر گزینه های نارنجی را انتخاب کرده اید ، اکثرا دلیل عصبانیت شما اینست که فردی برای شما شرایط ناگواری را فراهم کرده یا درگیر احساسات شده اید . تست عصبانیت . تست روانشناسی عصبانیت . البته این قابلیت را دارید که با دیگران به نرمی و ملاطفت هم رفتار کنید اما وقتی زمان برخورد با خودتان فراهم می‌آید، به‌شدت بی‌رحم و ظالم می‌شوید و به خودتان سخت می‌گیرید. استاندارد‌ها و ایده‌آل‌هایی که برای خودتان دارید بسیار بالاست که پشت آن ترسی وجود دارد؛ ترس از اینکه با ارزش نباشید و مورد قضاوت دیگران قرار بگیرید. فرمول عصبانی شدن برای شما به این شکل است که استرس در کنار شکست برای‌تان بحران ایجاد میکند. اما عصبانی شدن تلف کردن انرژی است و درهای نگرانی، اندوه و احساس تقصیر را به سمت شما باز میکند. از این رو به شما توصیه می‌شود که بپذیرید شما هم ممکن است فرد کاملی نباشید و دچار اشتباه شوید. با خودتان مهربان باشید و در مقابل اشتباهتان بخندید و ان را جبران کنید . هیچ وقت خودتان را خورد نکنید .
دربین چندین تستی ک انجام دادم این بهترین ،دقیقترین وکاملترین بود…ممنونم
واقعا جواب تست درست بود