مصرف نمک باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه و سرطان معده می شود

مصرف نمک باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود.نتایج یک بررسی نشان داد: مصرف نمک، الگوی طبیعی خواب شبانه را بر هم زده و سبب می شود که طول مدت خواب عمیق کاهش یابد.ما در مجله اینترنتی آسان طب در مورد مصرف نمک باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه و سرطان معده می شود،بیشتر توضیح خواهیم داد.

مصرف نمک و الگوی خواب شبانه:

چیپس، تخمه، آجیل و پاره ای از تنقلات که به طور معمول مصرف می شوند دارای مقادیری از نمک به میزان ۱۰ تا ۵ درصد می باشند.

مصرف این مواد به ویژه در هنگام غروب و یا در شب می تواند الگوی خواب شبانه را تحت تأثیر قرار دهد.

مصرف نمک الگوی طبیعی خواب شبانه را بر هم زده و سبب میشود که طول مدت خواب عمیق کاهش یابد.

این نتایج می افزاید: با مصرف نمک ، درصد خواب NREM کاهش یافته و درصد خواب REM افزایش می یابد.

به طوری که فرد در مدتی که خواب است احساس می کند همواره خواب می بیند و حتی در پاره ای از افراد سبب بروز کابوس شبانه نیز می شود.

به طوری که پس از مصرف نمک در روز، افراد از خواب شبانه عدم رضایت داشتند.

همچنین افراد زودتر از ساعت معمول از خواب بیدار می شدند.

در طول شب نیز فرد به هنگام بیدار شدن اقدام به مصرف آب می نمود.

بر اساس نتایج این پژوهش، بعد از آزمون نیز افراد دچار حالت رخوت، سستی، کسلی، و خواب آلودگی در روز شدند.

پژوهشگران در پایان پیشنهاد کرده اند:

افرادی که دچار مشکلات خواب می باشند از مصرف تنقلات به ویژه در هنگام شب پرهیز نمایند.

مصرف نمک طعام و سرطان معده

خوردن مداوم غذاهای شور ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را دو برابر کند.

تحقیقات درباره عادات غذایی، آشامیدنی و سیگار کشیدن که طی ۱۱ سال روی 40 هزار نفر در ژاپن انجام شده، باعث شده است که :

شرکت های تولیدکننده مواد غذایی در انگلیس به شدت از مقدار نمک غذاهای خود کم کنند.

مطالعات بیشتری درباره خطر مصرف نمک در مورد افزایش فشار خون، بیماری قلبی یا سکته مغزی در جریان است.

در ژاپن مصرف غذاهای شور و دودی بسیار رایج است.

مصرف کم نمک هم خطرناک است، اما افزایش سرطان مربوط به کسانی است که روزی ۱۲ تا ۱۵ گرم نمک می خورند.

سرطان معده چهارمین سرطان رایج در جهان است.

اما دومین سرطان کشنده در ژاپن است که هر سال حدود ۷۷۱ هزار ژاپنی را می کشد.

در انگلیسی این سرطان ششمین سرطان کشنده است

و سالی ده هزار نفر را میکشد و فقط ۱۱ تا ۱۲ درصد آنان تا مدتی از خطر آن می رهند.

پنجاه سال پیش این سرطان بزرگترین سرطان کشنده در انگلیس بود،

که متعادل تر شدن در حجم غذایی و بهبود بهداشت را عامل این کاهش می دانند.

بین  18684 مرد از چهار ناحیه ژاپن ۳۵۸ نفر و بین ۲۰۳۸۱ زن ۱۲۸ نفر به سرطان معده مبتلا بودند.

«شوییچیر و تسوگانه» مسئول انجام این تحقیقات در ژاپن گفت:

اگرچه از موارد ابتلای مردم به این سرطان در ژاپن مدام کاسته می شود اما هنوز رایج ترین شکل سرطان در ژاپن است.

وی گفت علاوه بر مصرف تک مطالعات ما نشان می دهد:

که کشیدن سیگار و مصرف کم میوه و سبزی خطر سرطان معده را مخصوصاً در مردان افزایش می دهد.