میزان خواب بچه ها چقدر است ؟

میزان خواب بچه ها در آرامش و سلامت آنها تاثیر گذار است . خواب زمانی است که ما حافظه کوتاه مدت را به حافظه دراز مدت تبدیل می کنیم . ما همچنین می دانیم که خوابیدن عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، شاید به همین دلیل است که در هنگام بیماری ، دائما احساس خواب آلودگی داریم . خوابیدن برای بچه ها ، عاملی است که به آنها کمک می کند مهارت های جدید را در مغز سازماندهی کنند و حتی ممکن است در چگونگی شبکه بندی مغز اثر داشته باشد . کودکان بخش اعظم دوره رشد خود را خوابیده طی می کنند . هدف از خوابیدن هر چه باشد در بچه ها بسیار مهم است و هر چه کوچکتر باشند به خواب بیشتری نیازدارند .

میزان خواب بچه ها چقدر است ؟

میزان خواب بچه ها در سنین مختلف متفاوت است . نوزادان به طور متوسط شانزده ساعت در روز می خوابند . کودک شش ماهه به چهارده ساعت ، کودک دوازده ماهه به حدود سیزده ساعت ، کودک ده ساله به ده تا دوازده ساعت خواب در شب و چرت کوتاهی در روز نیاز دارد . در فاصله دو تا شش سالگی خواب روزانه کم می شود ، ولی خواب شب ثابت می ماند . در فاصله شش تا نه سالگی باز هم یک ساعت دیگر از خواب شبانه کم می شود .

اینها ارقام معمول هستند ، ولی میزان خواب بچه ها ی مختلف با هم فرق دارند . بعضی ها زیاد می خوابند و بعضی ها کم . نگران نشوید که نکند کودک به اندازه نیازهایش نخوابد ، چون او نیاز خودش را بهتر از شما می شناسد . نکند نگرانید که او به اندازه نیاز شما نمی خوابد ! اختلال خواب معمولا ربطی به کودک ندارد ، بلکه به خانواده او مربوط می شود . هر کودکی همان قدر می خوابد که به آن نیاز دارد . او اگر دلش بخواهد ، وسط روز می خوابد و شب را بیدار میماند . این مساله ممکن است برنامه خواب پدر و مادر را بر هم بزند . به گزارش اسان طب اگر کودک فقط به ده ساعت خواب در طی روز نیاز داشته باشد ، چون مخصوصا مادر موقعی می تواند کارهای خانه را انجام بدهید که کودک خوابیده باشد و خودش هم فرصت کافی برای خواب پیدا کرده باشد .

بچه ها هر چه بزرگتر می شوند کمتر می خوابند . بیدار ماندن کودکان مخصوصا از بعد از ظهرها شروع می شود و سپس در تمام طول روز بیدار می مانند . هر کودکی الگوی خواب و بیداری مشخصی دارد و تمام مدت از همان پیروی میکند . در اواخر سال اول ، کودکان معمولا دوبار در روز چرتی می زنند و در فاصله یک تا یکسال و نیم ، احتمالا یکی از این چرت ها را کنار می گذارند .

راههای مقابله با اخم کردن کودکان چیست ؟