مزایا و معایب قهوه برای سلامتی چیست ؟

مزایا و معایب قهوه موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. مصرف متعادل قهوه برای سلامتی ما فواید زیادی دارد. ولی اگر این مصرف به مقدار بیش از حد خود برسد مزایا تبدیل به عوارض خواهد شد.

البته قهوه موجب بی خوابی می شود. پس اگر به اندازه کافی بی خواب هستید آن را نخورید. مخصوصا شبها قبل از خواب اصلا قهوه نخورید، چون بدخواب می شوید. یکی از مهمترین فواید قهوه تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر است. همچنین قهوه برای لاغری هم استفاده می شود. چون جلوی اشتهای شما را می گیرد.

مزایا و معایب قهوه

در این بخش از مجله پزشکی آسان طب برخی از مزایا و معایب قهوه را در اختیارتان می گذاریم . امیدواریم از این بخش بهره کافی را ببرید.

مزایای قهوه یا خواص قهوه

یکی از خواص قهوه اینست که سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و برای پیشگیری از بیماری ها مفید است.
همچنین یکی دیگر از مزایای قهوه هم سریع غذا و ادرارآور بودن آن است.

مصرف قهوه موجب کاهش دردهای عصبی، ضد عفونی کردن بدن و درمان افسردگی می باشد.

مصرف قهوه به هوشیاری مغز و اعصاب کمک کرده و خستگی عضلات و ماهیچه‌ها را رفع می کند.
یکی دیگر از فواید قهوه کاهش اشتها و جلوگیری از چاقی است.

مصرف قهوه به بیدار بودن و هوشیار ماندن کمک می‌کند.

این را هم بخوانید : برای درمان آسم روزی یک فنجان قهوه بنوشید

قهوه منبع بسیار خوبی برای تأمین منیزیم، ویتامین B2، B3 و مس است.

قهوه عملکرد پیشگیرانه در مقابل بسیاری از بیماری ها مانند ( سرطان کبد، سرطان کولون و سینه، دیگر بیماری های کبد (خصوصاً سیروز)، بیماری پارکینسون، دیابت، نقرس، و غیره را دارد.

برای کاهش وزن و تناسب اندام می توانید قهوه مصرف کنید.

همچنین قهوه علایم سرماخوردگی را بهبود می بخشد.

مصرف روزانه 2 فنجان قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد تا ۴۰ درصد می گردد.

یکی دیگر از خواص قهوه اینست که مانع از گسترش بیماری آلزایمر در سالمندان می شود. قهوه قدرت حافظه و حفظ سلامت اعصاب مغز را افزایش داده و از آلزایمر جلوگیری می کند.

قهوه به دفع سموم از بدن، افزایش دفع ادرار، پاکسازی کبد و کلیه ها کمک می کند.

این را هم بخوانید : آموزش تهیه ماسک صورت قهوه و کاکائو

معایب قهوه یا عوارض قهوه

از معایب قهوه می توان به این مساله اشاره کرد که مصرف زیاد قهوه باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها می‌شود.

نوشیدن قهوه نباید بیشتر از دو فنجان قهوه دم کرده یا سه فنجان قهوه فوری (نسکافه) در روز باشد.

مصرف قهوه و نسکافه در برخی افراد منجر به ریفلاکس معده خواهد شد. کافئین موجود در نسکافه موجب افزایش ترشح اسید معده می‌ شود.

مصرف کافئین، باعث آزاد شدن هورمون استرس می شود. اگر شما فرد پر استرس یا مضطربی هستید، مصرف قهوه را کم کنید.

قهوه باعث افزایش سرعت گوارش می شود. کسانیکه رودۀ حساسی دارند، نباید زیاد قهوه بخورند.

یکی دیگر از عوارض قهوه اینست که قهوه جذب آهن توسط بدن را کاهش می دهد. بنابراین کسانیکه مبتلا به کم خونی هستند، بهتر است قهوه نخورند.

ضمناً دُز بالای کافئین طی بارداری خطرناک است. زنان باردار توصیه نباید مصرف قهوه شان بیشتر از دو فنجان در روز شود.

یکی دیگر از معایب قهوه یا عوارض قهوه اینست که کافئین تپش قلب را زیاد می‌کند. پس اگر شما به خاطر مشکلات ریتم قلبی، دارو می‌خورید، نباید در مصرف قهوه زیاده روی کنید.