مبارزه با سرطان با مصرف غذا ها و خوراکی های طبیعی

مبارزه با سرطان موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. طبق گفته محققان تغذیه نامناسب در بروز سرطان تاثیر گذار است و شما برای جلوگیری از سرطان باید تا جایی که می توانید میوه و سبزی بخورید. میوه ها و سبزی ها دستپخت پاک خداوند هستند و از شما در برابر بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کنند.

مبارزه با سرطان

در این مطلب از مجله پزشکی آسان طب درباره رابطه غذا و مبارزه با سرطان صحبت خواهیم کرد.

خوراکی ها و غذاهایی وجود دارند که می توانند با روش های زیر جلوی بروز و رشد و گسترش سرطان را بگیرند.

۱ – محافظت سلولها در مقابل مواد سرطانزا

۲- تولید موادی در کبد برای خنثی کردن اثر مواد سرطان زا

۳- خنثی کردن مستقیم مواد سرطان زا و بی اثر کردن آن ها

۴- ممانعت از رشد سلولهای سرطانی

۵- از بین بردن سلولهای سرطانی

۶- تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با سلول های سرطانی

۷- ممانعت از رشد عروق خونی جدید که برای حیات سلول های سرطانی و گسترش آنها لازم است.

از مواد غذایی برای مبارزه با سرطان می توان به ویتامین C، اسیدفولیک، گوجه فرنگی صیفی جات، سیر و پیاز  اشاره نمود.

در بعضی از غذاها هم مواد مضر وجود دارد و هم مواد مفید، عقل حکم میکند که مواد مضر مورد مصرف قرار نگیرد یا در حد امکان کم مصرف گردد و در عین حال مواد مفید بیشتر مصرف گردد، البته مصرف یک نوبت ماده مفید یا مضر چندان تأثیری در زندگی روزمره ندارد.

مهم عادت به رژیم غذایی سالم است که در طول عمر تعیین کننده خواهد بود.

می توان با کم کردن مصرف گوشت به خصوصی گوشت قرمز، گوشت دودی، گوشت نمک سود شده، چربی های حیوانی و چربی های اشباع شده و همچنین با اضافه نمودن سبزی های تازه، میوه ها، غلات -همراه با سبوس آن ها، حبوبات، لبنیات تازه و کم چرب و تمرینات مرتب و مداوم، بدن خود را در مقابل بسیاری از بیماری ها و مهم تر از همه سرطان محافظت کنیم.

معمولاً مصرف غذاهای مضر و مواد سرطانزا میتواند از ۳ راه باعث افزایش احتمال به سرطان شود.

۱- آسیب رساندن به هسته سلول و سرطانی شدن سلول سالم

۲- فعال کردن آنزیم ها و ژن های سرطانی که به صورت نهفته سلول وجود دارند.

۳- حساس کردن سلول سالم بر اثرات سرطان زایی مواد یا عوامل دیگر .

همچنین چاقی باعث به هم خوردن تعادل هورمونی غدد می شود و می تواند در بروز سرطان ها موثر باشد.

توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با سرطان ها

۱- حداقل ۵ و ترجیجاً ۷ نوبت در روز سبزی و میوہ تازہ استفاده کنید.

۲۔ سعی کنید از غلات و حبوبات در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنید.

۳- در مصرف گوشت قرمز تا می توانید پرهیز کنید و حتی المقدور به جای آن گوشت ماهی و مرغ مصرف نمایید و در غیر این صورت می توانید از حبوبات و غلات استفاده کنید.

گوشت های دودی، گوشت های نمک سود شده، پرهیز کنید. این مواد بسیار خطرناک و سرطان زا است

۵. مقدار کم روغن زیتون و روغن ماهی، چربی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. چربی های اشباع شده و حیوانی احتمال ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها را افزایش می دهند.

۶- برای مصرف غذا های پختنی دقت کنید که آنها کاملاً پخته شده باشند و از غذاهای نیم پخته و نپخته، جدآ پرهیز کنید.

 ۷-از حجم غذای خود بکاهید و به دفعات آن اضافه کنید.

۸-با ورزش و رژیم غذایی مناسب وزن خود را در حد متعادل نگه دارید.